食欲不振|食欲下降是胃出问题了吗?食欲不振没胃口怎么办? 消化疾病|食欲不

食欲下降是胃出问题了吗?食欲不振没胃口怎么办?
【食欲不振|食欲下降是胃出问题了吗?食欲不振没胃口怎么办?】人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。但有时候真的觉得自己有成仙的潜力，不吃饭，竟然还觉得肚子饱饱的。
如今生活，食物是越来越多，烹饪手法更是多样化，精细起来。但也因此很多人的肠胃变得越来越弱，各种肠胃消化道问题也越来越多。食欲不振，胃口不好就是其中最为常见的症状之一。
食欲不振是怎么回事?食欲下降是胃出问题了吗?
食欲，指的是人们对进食的一种欲望。生活起居正常的健康人，体内的生物钟运作有序，消化液有规律地分泌，消化吸收正常，表现为食欲良好，到了一定时候就自然会想吃东西。

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食欲不振的原因有很多，最常见的是胃和十二指肠本身的疾病，如各种急慢性胃炎、消化性溃疡等。
此外，还有很多其他因素：
①消化道的其他疾病。各种急慢性肝炎、胆囊炎等，以及其他各种消化道肿瘤，均可引起食欲不振。
②生活习惯改变。比如，吃了零食后，在吃饭时往往会食欲不振。
③精神因素。大喜大悲或情绪极度变化、受到不良气味刺激时，容易食欲不振。
④心理因素。有些人为了减肥或追求所谓的好身材，刻意节制饮食，久而久之，出现神经性厌食而致食欲不振。

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⑤40岁以上的人，如出现食欲不振伴有进行性消瘦、疲乏时，要特别警惕是否患有恶性肿瘤。
因此，食欲不振不一定就单是胃病引起的，可以到医院消化内科做相关检查，确定病因后再进行有针对性的防治。
食欲不振怎么办
1、食欲不振时更换食谱改变烹调方法
我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。

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2、食欲不振时趁热食用味道香
香味是直接刺激老人食欲的气味了所以要控制食物的温度是锁住香味的重要步骤因而食物必须趁热吃。
3、食欲不振时吃些软硬适中的食物
吞咽问题的存在是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜或者捣成泥的水果这样有助于增进食欲。
4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道
做菜时可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面不但可以满足舌头的欲望也不必担心摄取过量的盐和糖。

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5、食欲不振时来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌同时让老人的心情更加愉悦进而有助于增进食欲了。
6、食欲不振时改变一下就餐气氛
有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。分页标题
7、食欲不振时适当运动增加饥饿感
一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。

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多吃这些食物，可轻松调养脾胃
1、糯米
糯米是在生活饮食当中最为常见的一种食物，平时煮粥、煮饭或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中还含有丰富的B族维生素，其作用是能够温暖脾胃，补益中气。对一些脾胃虚寒、食欲不佳或腹胀腹泻等症状有一定缓解作用。所以，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。
2、莲藕
生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。

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3、黄豆
脾胃不好的人皮肤看起来暗淡无光，吃些黄豆可以滋润皮肤，黄豆中含有丰富的可溶性纤维能够促进肠道蠕动，帮助排便，还能够降低血液中的胆固醇含量。黄豆类的食物，还可以补充蛋白质，让我们的皮肤看起来非常光滑、细腻、有弹性。
4、山药
山药是养胃小能手，被大多数人喜爱。平时，很多人都特别喜欢吃些山药来养胃。山药之所以能给胃带来营养，是因为它含有丰富的营养成分，能抑制胃酸的产生，保护肠胃，促进胃黏膜的增生。研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。有消化道黏膜损伤的人，也不必担心吃山药会对胃肠道细胞造成损伤。
调理脾胃除了饮食调养，还需要保持心情舒畅，适时释放自己的精神压力，保持身心轻松，多运动，运动可以促进胃肠道的蠕动!