高血脂|让血糖轻松下降的食物来了，降甘油三酯降高血脂，降胆固醇控血压心脑血管|高血脂|

当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。为此不想让身体健康受到危害，那么平日里应该多吃着点对身体好可以清理血管的食物才是。
【高血脂|让血糖轻松下降的食物来了，降甘油三酯降高血脂，降胆固醇控血压】

文章图片
文章图片
食物一：荞麦
好像现在的人们吃的粗粮很好，细粮很多，所以说大家要常吃这种五谷杂粮才是，再者荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

文章图片
文章图片
食物二：玉米
玉米是餐桌上的长寿食品，其富含的维生素E、亚油酸等物质，能够促进体内胆固醇与脂肪的代谢，防止多余的胆固醇在血管壁堆积，有效的软化血管，使血管畅通。

文章图片
文章图片
食物三：小白菜
生活中比较常见的一种蔬菜，营养价值也是比较高的，而且小白菜中含有大量粗纤维，能与脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。因此，那些上年纪的人，不妨多吃一些小白菜，或能软化血管防血栓。

文章图片
文章图片
食物四：番茄
我是超级喜欢吃的，多吃点对身体真的挺不错的，要知道番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
其实，睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。