血栓|血栓其实可以预防的！日常这4点坚持做，老了也受益 |

身体中有较多的血栓形成，会让血管有堵塞的风险，而血管堵塞之后，血液无法及时提供到身体需要的部位，许多不良症状会出现。因此，要了解预防血栓有哪些好的方法，通过正确的方式来保持血管畅通，只有血液循环良好，营养物质输送给身体重要的组织和器官，身体才会保持健康状态。

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【血栓|血栓其实可以预防的！日常这4点坚持做，老了也受益】 1、控制饮食
要有效预防血栓，保持血管畅通，还应该懂得饮食的调节。在饮食过程中挑选合适类型食物提供营养物质，对血管养护有利。很多人饮食方法不正确，经常胡乱饮食，摄入的胆固醇、脂肪或者糖类物质过多，都可能会增加血液粘稠度，甚至有身体肥胖的风险。
而血液明显粘稠，在血液循环过程中速度慢，更容易在血管壁形成血栓，这就是部分人血管无法保持畅通的原因。要避免这种情况出现，还需纠正不良的饮食习惯。
2、积极锻炼
要让血管保持畅通，注意多锻炼身体很重要。因为积极锻炼能够让身体的循环，代谢速度加快，可以及时提供血液，营养物质到身体需要的部位，满足身体需求来维持健康状态。很多人却长时间不运动，运动量过少除了自身抵抗力薄弱，还会干扰身体正常的循环和代谢。
另外，长时间缺乏运动的人，内分泌容易出现改变，机体抵抗力变得薄弱，加上血液无法及时提供到身体需要的部位，不良症状明显。想要积极消除血栓，维持身体健康，应该多投入到有氧运动中来。

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3、远离烟酒
要避免血管堵塞带来身体伤害，平时应该远离烟草。很多人过度依赖烟草，大量吸烟的情况下，里面的有害物质获取过多同样也会带来影响，焦油、尼古丁获取不仅在肺部累积增加肺部疾病的发病率，还容易在身体无法排泄掉这些有害物质的时候，加速血管的粥样硬化。
如果血管变脆了，有老化、病变的情况，同样会干扰身体正常的循环，血液粘稠度增加，无法及时提供血液给身体需要的部位，带来的影响明显。

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4、定期检查
想要预防血栓还应该定期进行检查，通过检查可以了解身体各项指标是否正常，特别是血液粘稠度过高，血清胆固醇、甘油三酯水平升高，容易在血管壁形成了血栓而带来身体伤害。
通过定期测量血脂了解指标变化，有指标升高情况，可以通过药物使用，或者其他良好生活习惯养成来达到预防的效果。很多人不注意这个问题，血液粘稠度增高没有察觉，很可能就会形成血栓带来身体伤害。