营养师雪姐姐|心脏不好的人，嘴唇有3个变化，占一个，可能心脏不健康了

心脏，是人体生命的原动力！
在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。
所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！
意思是说，心脏如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者。

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一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。
那么，心脏不好的人，身体有哪些表现呢？
变化一：嘴唇鲜红
很多人都觉得，嘴唇自来红，是好事，不用涂口红了。
其实你错了，唇色太红的话，不是什么好现象！
嘴唇鲜红，深红，或是呈血红色，代表心火旺盛，越红说明体内火气越旺盛。
通常还会伴有牙痛、头痛、尿黄等症状。

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变化二：嘴唇青黑
嘴唇发黑、发青的情况，是比较少见的，但是如果长期出现这种唇色，就要提高警惕了。
这种唇色，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题。
通常还会伴有胸闷、常做噩梦、胸部刺痛等症状。

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变化三：嘴唇发紫
除去冬天，人们被冻得嘴唇发紫外，如果日常发现自己的嘴唇变紫，就要注意了！
这种唇色，一般是心脏疾病的征兆。
这多是由于血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。

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如果一个人心脏不好，嘴唇通常会有以上这3种变化，如果你都没有，说明你的心脏还算健康。
如果嘴唇发生了上述其一的症状，一定不要大意，要到医院进行相关的检查，及早发现，及早治疗！
预防心脏疾病，养护心脏健康，牢记“三要、三忌”！
三要
1、要睡养心觉
心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，午睡，是养心的好方法。
如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！

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2、要补充omega-3
食物来源：苏子油，秋麻仁油

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omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3 。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3 ，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出， omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
3、要按养心穴
曲泽穴：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘。是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。
五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火，除烦安神的作用。分页标题
如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者，都可以通过按摩此穴来进行调理。

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三忌
1、坐久
长时间久坐，机体各方面都会弱化，导致血液循环减缓。
严重还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
需要注意的是，患有心脑血管疾病的人群，如果长时间久坐不动，血液循环减缓，更易诱发心肌梗塞和脑血栓。

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2、熬夜
长期熬夜，睡眠不规律，睡眠不足，会打破身体正常生物节律，各器官功能也会失调，免疫力下降，易会诱发心梗。
而拥有良好的睡眠，对远离心脑血管疾病起到很大帮助。
注：长期上夜班的人群，建议白天一定补充足量的睡眠，饮食更要均衡营养，才能适当减少熬夜对身体和心脏的伤害。

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3、盐多
盐，是心血管专家公认的“伤心”食物。
相关报告证实，正常人每天摄入盐量不超过6克，高血压者每天不超过4克。
控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，减少心脑血管疾病的风险。
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