在这个世界上 ， 缺爱的人比缺钱的人多华人政商论坛 今天在这个灵性觉醒的年代 ，似乎所有的人都在说“爱自己”但如何爱自己？到底怎样真正的爱自己？收藏级好文 ，为你指引爱自己的方向 。在这个世界上 ， 缺爱的人比缺钱的人多 。大部分的人都不爱自己 ， 也不知道该如何去爱别人 。 我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己 。我们都知道 ，我们没办法给别人连自己都没有的东西：如果我们没有钱 ，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐 ，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱 ，我们就没办法给别人爱 ，没办法真正的去爱任何人 。于是我们所谓的“爱” ，充满了控制、索取、依赖 。那么 ， 如何真正的去爱自己呢？世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》一书中 ， 告诉大家十个爱自己的方法 。让我们从生活的方方面面 ， 开始察觉、停止一切"不爱"的行为 ， 成为真正拥有爱和幸福的人 。爱自己的十个方法1. 停止自责停止自责 ， 不要再责怪与攻击自己 。 这是最重要的 。也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等 。但是 ， 你是否也用这些话骂过自己？当别人在伤害你时 ， 如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害 ， 你的心已经受伤了 ， 然而你还要再继续谴责自己 ， 等于让自己承受了双倍的伤害 。为自己创造“价值感”是很有必要的 。当我们觉得自己不够好时 ， 就会使自己总是处于不幸 ， 给自己的身体制造疾病和疼痛 ， 拒绝对自己有好处的东西 ， 用食物、酗酒和毒品来伤害自己 。如果我们告诉自己：自己已经很好了 ， 无论发生什么 ， 我们都能轻松地改变生活 。如果我们觉得自己不好 ， 就很难改变什么 。 每个人都需要改变 ， 每天都是新的一天 ， 我们的力量能让我们调整生活 。因为我们只是凡人 ， 所以不用装作完美 ， 那会给自己带来很大的压力 ， 使我们看不到应该怎样治疗自己 。当我们看到了自己的独特和个性时 ， 我们将会赞赏自己的不同之处 ， 每个人在这个世界上都扮演着独特的角色 。但如果我们自责 ， 就意味着在隐藏与伤害自己 。2. 停止让自己感到恐惧很多人都缺乏安全感 ， 所以我们总是喜欢吓自己 ， 让处境越发恶化 ， 把一点小事想得很严重 ， 总是期待生活的最坏 。这是一种可怕的生活方式 。临睡之前 ， 有多少人在想像最坏的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样 ， 难怪你会失眠 。小时侯 ， 你需要父母的安慰 ， 但是你已经长大了 ， 你可以安慰自己 。病人是这样 ， 他们常做最坏的打算 ， 想如何准备自己的葬礼 。 他们丢弃了自己的力量 ， 认为自己的生命就剩下了一些医学数据 。友谊也是这样 。 如果朋友不打电话来 ， 就认为自己被拒绝和遗弃了 。工作也一样 。 如果有人对你的工作提意见 ， 你就会认为 ， 自己肯定要被解雇 。 你自己制造了这些麻痹性的思想 ， 这实际是一种消极的自我暗示 。如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事 ， 请想象美好的事物来替代它 。例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事 ， 每次你发现你在吓自己的时侯 ， 请想象这些美好的画面 ， 告诉自己：“不 ， 我不想这些负面且无用的东西了 ， 我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西 。 ”只要你不断地这样做 ， 最后将会改掉这种习惯 。 当然 ， 这需要不断的练习 。3. 耐心呵护自己"耐心"是个很重要的因素 ， 当自己的愿望不能马上实现时 ， 许多人就会觉得很痛苦 。我们太想急于得到我们想要的东西了 ， 我们没有耐心等待 。当需要排队或等红灯时 ， 我们也会很烦燥 。我们需要答案 ， 需要马上得到一切 ， 我们经常因为自己的不忍耐 ， 使别人的生活发生不幸 。 不忍耐就是拒绝学习 ， 我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案 。请想象：你的心就像一块荒芜的园地 ， 充满了自我憎恨的荆棘 ， 绝望、愤怒、焦虑的石块 ， 还有一棵叫做恐惧的老树要修剪 。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除 ， 土地才能变得适宜撒种 。你撒下一些种子 ， 种下喜悦和成功的小树 ， 阳光将照耀着这块园地 ， 你浇水施肥 ， 用爱和关怀照料着它 ， 那将会多么美好！但一切的成长与成熟都需要时间 ， 如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中 ， 就因为没有耐心等待而半途而废 ， 那漫长的一生 ， 我们将什么收获也没有 。我们每个人都会犯错 ， 学习过程中出现失误没有关系 。许多人喜欢指责自己不够完美 ， 如果在三分钟内不能完美地做好某件事 ， 就认为自己不够好的话 ， 那就等于不给自己机会 。改变任何事物都需要时间 。当我们用一种新的方法做事时 ， 刚开始会不习惯 ， 然后就开始下结论了 。 但是记得：耐心一点 ， 一切都将会变得自然 ， 变得正常 。我们不可能在一两天内 ，就完全学会爱自己 。而如果我们每天都能多爱自己一点 ，两三个月后 ，我们会变得更加爱自己 。4. 重视自己的心灵不要因为有消极思想而厌恶自己 ， 不必因为自己曾经痛苦的经历而自责 。我们可以从这些经历中学习成长 ， 呵护自己的心灵 ， 抛弃犯错的感觉 ， 抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛 。放松非常有用 ， 它能帮助我们感受到自己的力量 ， 紧张和害怕只能封闭力量 。只要每天花点时间 ， 让身体和心灵放松 ， 不论什么时候 ， 你都可以深呼吸 ， 闭上眼睛 ， 把紧张释放出去 。呼气的时候 ， 请轻轻地对自己说："我爱你 ， 一切都会好的" 。 然后 ， 你会觉得多么宁静 ， 你正在给自己制造新的思想 ， 没有必要紧张和恐惧地生活 。每天默想时 ， 静下心来 ， 倾听自己内心的智慧 。我们要做的是放松自己 ， 静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇 。 我们还可以和自己重复：“我爱自己 ， 我原谅自己 ， 我得到了宽恕” ， 然后倾听内心的声音 。在哪里默想都可以 ， 养成静心与默想的习惯 。默想的时侯 ， 注意力集中在你身上至高的力量 ， 你正在连接内心的智慧 ， 你可以根据自己的喜好 ， 怎么做都行 。 有的人在慢跑或散步的时候默想 。方式并不重要 ， 重要的是去做和坚持 ， 心灵是一切的基础 ， 如果我们的心灵毁坏了 ， 那么我们的世界也会崩塌 。5. 赞美与夸奖自己指责会摧毁内在的灵魂 ，赞美可以塑造美丽灵魂 。如果你想毁掉一个人 ， 那么请指责他；如果你想帮助一个人 ， 那么请夸奖他 。同样 ， 如果你想毁了自己 ， 你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己 ， 如果你想拯救自己 ， 那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己 。和前面的方法一样 ， 这个方法需要坚持 ， 如果你只试一次就放弃 ， 那肯定没有效果 ， 就算每天只能做一分钟 ， 也请坚持下去！如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物 ， 请相信我 ， 你会越来越觉得轻松和容易 ， 为自己努力 。你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗？你的存在是为了什么？你需要怎样丰富你的生活？你愿意想象美好的事物 ， 恢复疗愈自己吗？你愿意原谅 ， 愿意默想吗？为了改变你的生活 ， 实现自己的理想 ， 你付出了多少努力？......不论你是否认为自己是“值得的” ，都请让自己接受美好的事物 。我们已经说过 ，“不配得到”、“不值得”的思想会使你拒绝美好的事物 ，会阻止你得到想要的东西 。当我们认为自己不配得到时 ，又怎能积极地对自己说话呢？6. 帮助自己就是爱自己寻找能够帮助你的朋友 ， 你是个坚强的人 ， 可以在需要的时候寻求朋友的帮助 。许多人总是很自信 ， 不愿意得到别人的帮助 ， 因为你的自尊心不愿意这样 。 与其自己努力了 ， 又因为做不好而生自己的气 ， 不如下次寻求一些帮助！如果你用爱去做 ， 你的小团体将会长大 ， 并像磁铁一样吸引人们加入 。 不要因为团体扩大后 ， 聚会的场所不够大而担心 ， 宇宙将会为你提供一切 。当人们为了同一目标而聚在一起时 ， 他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来 ， 不是为了诉苦 ， 而是为了寻求摆脱和超越的办法 ， 然后使自己成长 。如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人 ， 你可以靠自己获得成功 。 如果你能加入某个团体 ， 将对你有更大的帮助 ， 团体里每个人都可以做老师 。因此 ， 当遇到问题的时侯 ， 如果可能的话 ， 我建议你加入一个适合你的团体 。7. 爱自己的缺点缺点是你的一部分 ， 在这个世界上 ， 没有人是完美的 。你和我都曾经犯过错 ， 如果我们还在惩罚自己 ， 那惩罚将成为习惯 ， 让我们不能释放 ， 也不能找到积极的解决办法 。如果你还在对自己说："我讨厌我的工作 ， 讨厌我的家 ， 讨厌我得的病 ， 讨厌现在的友谊 ， 讨厌这 ， 讨厌那" ， 那么 ， 就不会有美好的事物来到你身边 。不论你的处境多么糟糕 ， 总是有原因的 ， 请客观的接受事实并且正视那些原因 。《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说：生病的人不要因为自己生病或要手术了 ， 而感到自责 ， 他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法 。不论出现任何问题 ， 我们都可以解决 ， 当我们认识到这点后 ， 就能够找到实现自己理想的办法 。不论我们曾经有多消极 ，都可以用积极的办法 ，来实现自己的理想 。最重要的是我们要问自己："这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？"虽然我们不喜欢面对这些问题 ，但如果我们对自己诚实 ，深入自己的内心 ，我们就能得到答案 。8. 照顾自己的身体身体是你灵魂的栖身之地 ， 是美妙的家园 ， 身体的健康时刻影响着我们的生命质量 。我从没见过爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人 。 我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影 ， 但逃避不能解决任何问题 ， 过后反而比以前感觉更差 ， 甚至增加许多内疚 。知道自己经历了什么 ， 面对自己的痛苦 ， 真实的去接受这一点非常重要——否则 ， 创伤和问题 ， 一个都不会消失 。过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现 。那是一种源自内在深处的饥渴 ， 暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱 。如果我们能去真正的疗愈自己 ， 我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚 ， 导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己 。找到自己喜欢的锻炼与健身方法 ， 用积极的态度对待你的锻炼 。 瑜伽、跑步、做健身操、跳舞 ， 都是非常不错的选择 。身心是一体的 ，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康 ，我们的心和内在也会明媚起来 。9. 从镜子里看自己你认真的通过镜子观察过自己的样子吗？当你看着自己眼睛的时候 ， 你感觉到了什么？认真的照镜子 ， 通过镜子来看自己是一个好方法 。 我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因 。每天早晨我要做的第一件事是 ， 对着镜子里的自己说：“我爱你 ， 今天我要为你做点什么呢？我怎么才能使你更快乐呢？”听听心里的声音 ， 按你听到的声音去做 ， 你可能什么也听不到 ， 因为你已经习惯于骂自己 ， 不知道该怎样回应积极思想了 。如果今天有什么不如意的事 ， 请走到镜子面前说：“无论发生什么 ， 我仍然爱你 。 ”不论世事怎样变化 ， 只有对自己的爱不会变 ， 这是生命中你拥有的最重要的东西 。 如果遇到了什么好事 ， 请走到镜子面前说声“谢谢” ， 让自己知道 ， 你为自己创造了美好的经历 。你还可以在镜子里学习"原谅" ， 原谅自己和别人 。你可以在镜子里和别人对话 ， 特别是当你害怕和他们直接对话时 ， 在镜子面前说出所有不敢说的话 。清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快 。 最后向他们献上爱和接纳 ， 因为那才是你真正需要的 。不能爱自己的人 ，往往是不懂得原谅的人 。"不原谅"是个障碍 ，像一堵墙一样 ，挡在了我们与幸福之间 。当我们原谅并释放时 ，不光使自己卸下了沉重的包袱 ，还为"爱自己"打开了大门 。作为孩子 ， 天然是爱着父母的 ， 但一旦他们受到了伤害 ， 将自己的心门关闭 ， 就很难再去敞开了 。当我们不原谅或不能释放时 ， 就会把自己和过去捆绑在一起 ， 沉迷于过去 ， 不能继续今天的生活 。 如果我们不能继续今天 ， 又怎能为自己创新美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦 。在镜子面前自我暗示 ， 对我们会有很大的帮助 ， 因为你会看到真相 。当你和自己说话时 ， 如果你听到不好的回答："你在骗谁 ， 那不会是真的 ， 你不配得到" ， 这说明 ， 你收到了一份有用的礼物 。只有找到问题的根源 ， 你才能改变自己 。你得到的消极思想是走向自由的钥锁 ， 把这些消极思想变成积极的自我暗示 ， 如："现在 ， 我应该得到美好的事物 ， 我愿意让美好的经历进入我的生活 。 "一直这样自我暗示 ， 直到把它变成你生活的一部分 。10. 从现在开始爱自己请你不要再拖延了！"不满意自己"是一种习惯模式 。 如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意 ， 当有美好的事物出现时 ， 你就会觉得幸福 。如果你学会了爱自己 ， 就能爱和接纳别人 。我们不能改变别人 ， 也不用花那么多力气改变别人 。 如果我们把一半的力气花在自己身上 ， 就可以改变自己 。当我们改变了自己 ， 外面的一切就都会改变了 。一直以来 ， 我们没有良好的人际关系 ， 任由自己失望 ， 我们的思想是：“我不应该得到爱 ， 我将忍受这样的行为 ， 因为我活该得到这种对待 ， 肯定没有人需要我 。 ”我们的生活看起来一团乱麻 ， 有无数不如意的事情和不满意的地方 ， 我们常常想要去改变 ， 但从现在开始 ， 你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己 ， 爱自己的一切 。当你开始学习真正的爱自己 ， 你生命的所有面向、所有维度 ， 就会发生奇迹般的改变

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标题：在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多