长寿|106岁老人的长寿秘诀：遇事不急，粗茶淡饭，医生补充了这一点 |嘴勤|心态|

近日，河北衡水106岁高龄老太与孙媳妇掰手腕的视频流传网络，长寿老太的80岁儿子不紧不快的说出母亲长寿的秘诀，就是“遇事不急，粗茶淡饭” 。这位高寿老太今年已是五世同堂，从视频中看出老太很爱笑，心态平和而且饮食规律。

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说话-嘴勤；粗茶淡饭-嘴勤；嘴勤的老人能长寿！
人随着年龄的增长，身体的体质会变得越来越弱，尤其是当身体步入老年之后，会出现各种各样的疾病问题。关于保养身体、延缓衰老，很多人都听过这样一句俗语，那就是“嘴勤的老人能长寿” 。
那么这里的嘴勤到底指的是什么呢？这句话真的有道理吗？包括以下三个方面。
1、多说话
之所以说多说话可以长寿，是因为每个人都是需要与他人交流的，工作和生活所产生的大部分压力都可以通过语言的倾诉来进行表达和排解。所以，相对于沉默寡言的人来说，多说话的人的精神压力和心理问题都会相对少一些。

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心情得到放松，身体也能避免过度紧张，过多的负面情绪会给身体的脏器增加负担。尤其是对于肝脏而言，非常容易受到情绪的影响。经常生气、郁闷的人患肝病的几率会比同龄人更高。所以嘴勤的一方面就是多说话，多与人沟通交流，多排解忧愁和苦闷。

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2、多咀嚼
嘴勤的第二个方面就是在进食的过程中，要尽量多咀嚼一会，让食物得到充分的咀嚼之后再进行吞咽。在生活中，有很多人可能因为赶时间会狼吞虎咽，这种习惯是非常不好的，由于对于老年人来说，一定要避免这种情况。进食过快会因食物没有完全咀嚼而导致消化不良，增加肠胃的负担，而细嚼慢咽则可以帮助食物得到快速的消化吸收。
【长寿|106岁老人的长寿秘诀：遇事不急，粗茶淡饭，医生补充了这一点】

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同时在咀嚼的过程中，大家也要注意对牙齿的正确使用，牙齿在人体的进食中发挥着非常关键的作用，有的人在咀嚼食物的过程中会喜欢使用单侧的牙齿，这样是很不利于牙齿健康的，时间久了，会导致侧边牙齿使用过度，产生松动。所以在咀嚼过程中，大家一定要尽量保持两侧牙齿的均匀使用。并且在进食过程中也要注意不要食用过烫或者过冷的食物，避免对牙齿、食道和肠胃造成刺激而产生疾病。

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3、多吃饭
此处的多吃饭并不是说增加总食量，而是将每天需要摄入的食物量合理的分配在一天的三餐之中，并且可以适当增加就餐次数，如四餐或者五餐。很多人不知道人体在进食的时候吃到七分饱即可，吃的过饱会增加肠胃负担，导致胀气，还容易出现头晕脑胀的问题。

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对于老年人来说更是要注意这一点，应尽量少吃多餐，不要一次性吃的过饱。尤其是对于血压和血糖水平比较高的老年人来说，进食过多可能会使血压和血糖产生较大的波动而引起危险，所以少吃多餐也是有利于身体健康的。

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以上就是“嘴勤的老人能长寿”这句俗语的介绍。其实这句话是有道理的，大家在生活中也可以尽量让嘴巴勤快一点，多和家人或者朋友谈心，帮助缓解身心的压力，并且在进食的时候多咀嚼，尽量少量多餐。这样可以有效的保护肠胃，减少身体的负担，让身心能够保持在健康的状态。分页标题