健康|专家苦劝：尿酸高不想被痛风“缠上”，请对这4种食物说不！ |养生|疾病|痛风|

痛风也叫高尿酸血症，是由于体内的尿酸值超过了正常范围，容易在关节、骨骼等部位形成结晶，因此诱发痛风性关节炎及痛风性肾结石等症。
而其最典型的症状就是关节疼痛，尝过痛风滋味的人如此形容此病：发作时犹如上百只老虎在撕咬关节部位……其痛苦可以想象，因此被称为“天下第一痛” 。

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痛风发作时，还会伴随头痛及食欲不振等现象，要多加关注。痛风还会引发高血压问题，因为长期的血液尿酸过高，血脂粘稠，会降低血管收缩功能，造成血压不稳定。可见，痛风的危害的很大的，一定要及时治疗。

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痛风出现的原因与日常饮食有很大关系，越是生活优渥还管不住嘴的人越容易患上痛风。
这类人日常食物中嘌呤的含量过高，身体无法及时分解，形成盐酸物质在关节处沉淀，造成肿胀和疼痛。
因此不想引来痛风，需严格控制饮食，这几种食物含嘌呤过高，以后最好不吃。

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1、海鲜
很多人都羡慕生活在海边的人，可以每天边吹着海风边品尝海鲜，这种生活想想都惬意。不过，这种美好的生活并不是谁都有福享受。
大部分的海鲜都是高嘌呤食材，若长期食用，会增加体内尿酸的含量，增加痛风的风险。因此，每个人要根据自身情况，适量食用。

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2、肉汤
自古以来，人们习惯煲汤来滋养身体。却不知，并非所有的汤都能长期食用，尤其是肉汤类。肉本来就是高嘌呤食物，肉汤通常煲的时间很长，汤中不仅脂肪的含量很高，还含有大量嘌呤。
若是连肉带汤吃进去，无疑给身体增加更多的嘌呤。想喝汤，最好选用蔬菜或菌类汤，可减少嘌呤的摄入量。

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3、油腻食物
生活水平日益提升，人们餐桌上的食物也更加丰盛起来，大鱼大肉想吃就吃，出门还能吃到各种快餐、油炸、烧烤食品。
满足了口福的同时也给身体带来的危害，常吃油脂过高的食物，会导致血脂粘稠，尿酸增加，还会导致身体肥胖，诱发痛风。建议均衡饮食，多增加蔬果的摄入，保证营养的同时维持身体的健康。

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4、没有焯水的菠菜
不少人认为菠菜会引发痛风，因此有痛风的人要远离菠菜。其实菠菜之所以带来痛风问题，关键在于你的食用方式。
如果在做菠菜前，先焯水再炒，这样做出的菠菜味道鲜美，营养丰富，还不会有痛风之忧。而没焯水的菠菜，则含有大量草酸，不仅增加的痛风的发病率，还容易在体内生成结石。

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这4种食物最容易造成痛风，在食用时一定要多加小心。要远离痛风，不妨多吃一些碱性食物，能起到中和尿酸的作用，这类食物有韭菜、卷心菜、木耳、苏打水等。
【健康|专家苦劝：尿酸高不想被痛风“缠上”，请对这4种食物说不！】还可以多喝一些有降酸作用的茶，如菊花茶，可以为身体补充菊甙、黄酮等物质，还能促进尿酸的排出，有效防止痛风形成。分页标题