中医刘医师|医生提醒：不想早早脑出血，高血压患者尽量别碰4类食物！

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高血压本身并不可怕，但它带来的许多并发症往往会导致残疾甚至危及生命，脑出血是高血压引起的常见的急性并发症之一。脑出血的风险很高，经常突发，发病后易引起肢体残疾，严重甚至危及生命。
如何预防高血压患者脑出血的并发症？除了坚持服用降压药控制血压外，还应注意日常生活中的饮食控制，以预防高脂血症、高血糖、糖尿病和动脉粥样硬化。许多医生经常在高血压患者出院指导中警告患者预防脑出血。这四种食物通常被称为四种食物，不应被高血压患者接触：
一.高胆固醇或高脂肪食物
【中医刘医师|医生提醒：不想早早脑出血，高血压患者尽量别碰4类食物！】高胆固醇食物主要包括动物内脏、猪皮、油炸食品，这种食物含有很高的胆固醇。胆固醇和甘油是导致血管硬化的两个主要原因。当血管变硬和增加脆性时，血管壁在血液循环压力下容易破裂和出血。这种情况发生在脑血管，可导致脑出血。

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高脂食品主要是指含有大量饱和脂肪酸的食品，如脂肪肉、奶油、油炸食品等，过量摄入甘油不仅会导致肥胖，还会导致高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等多种疾病，因此，高血压患者的饮食需要严格限制油脂的摄入量，以防止因血管硬化引起的脑出血。
二、高盐食物
中国高血压的高发与我们日常生活中高盐摄入量直接相关。许多研究表明，频繁食用高盐食物会增加患胃癌和中风的风险。
因此，在日常生活中，成年人每天应控制不到6克盐，除了烹调少盐外，还要注意减少熏肉、培根、腌菜等高盐食物的摄入量，通常养成少吃调味品的习惯，逐渐养成低盐轻味的习惯。
三.烟草和葡萄酒

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许多研究表明，酗酒是导致中青年脑出血的致病因素之一，高血压患者应戒酒。酒精刺激交感神经和肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。同时，长期饮酒也会导致血管硬化，容易导致脑出血。同时，烟草烟草尼古丁等毒素将进入全身血液循环，从而降低降压药物的疗效，增加高血压，因此高血压患者应戒烟。
四.高糖食品
高血糖、高血压、高脂血症，又称\'\'三高\'\' ，是人类心脑血管疾病的三大杀手，经常同时发生。因此，高血压患者也需要警惕血糖和血脂的升高，最好远离高糖食品如奶油、可乐等。高糖饮食会导致脂肪代谢紊乱，进而导致血管硬化和高血压，严重时可导致脑出血。

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因此，不想脑出血，高血压患者应少吃，通常不吃饱，建议多吃豆制品、蔬菜和水果及纤维素含量较多的食物，食用油主要是植物油，尽量远离上述四种食物。同时，提醒高血压朋友，除了饮食、药物、运动、心理也很重要的控制血压，特别是在现代社会，很多人工作时间长，强度高， 996甚至007的工作方式，这是不可避免的精神紧张，经常熬夜，这是一种促使高血压变得越来越年轻的诱因。因此，我们放弃亚健康的生活状态，学会自我心理辅导和宣泄，这对于预防高血压脑出血也是非常重要的。分页标题