健康J博士|你身上的癌细胞是怎么发展壮大的,专家给出了四条身体漏洞
癌细胞每个人身上都有 , 但是大部分人安然无恙 , 而很多人不幸发展成为了癌症 , 都会发出疑问:为什么是我?癌症怎么找上我的?癌症一直是人们惧怕的一种疾病 , 它到底是怎么来的呢?
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一、癌症是懒出来的
1. 懒得运动:13种癌症风险上升
不要因为工作和家务的繁忙而耽误了运动 , 这样会增加患癌风险 。 美国国家癌症研究所发现 , 与运动最少的一成人相比 , 运动最多的一成人平均患癌几率降低7% 。
运动最多的人平均每天快走超过1小时 , 他们患食道癌的几率少42%;肝癌几率少27%;肾癌几率少23% 。
【健康J博士|你身上的癌细胞是怎么发展壮大的,专家给出了四条身体漏洞】因此再忙不能忘了运动 , 再懒也别懒得运动 。
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2.懒得体检 , 错过癌症最早发现期
很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院 , 这时往往为时已晚 , 错过了最佳治疗期 , 医生也没有办法 。
因此健康人群每年定期体检 , 有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查 。
二、癌症是吃出来的
1.常吃太烫食物:增加食道癌风险
饮用65℃以上的热饮 , 可能增加罹患食道癌的风险 。 这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜 , 不断刺激就会引起食管黏膜增生、变异 , 增加癌变风险 。
不要吃比自己体温高的食物 , 刚出锅的饭菜先放置一段时间 , 感觉不烫嘴时再吃 。
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2.常吃肉类、烧烤油炸:增加肠癌风险
吃油类、肉类多 , 粗粮蔬菜少 , 加上运动太少 , 会导致肠胃蠕动速度减缓 , 同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌 , 对肠道黏膜形成刺激和损害 。 久而久之 , 就会增加肠癌风险 。
肉类适量吃 , 餐餐有蔬菜 , 天天吃水果 , 粗粮最好占主食的1/3 , 如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等 。
三、癌症是熬出来的
长期熬夜是肿瘤高发的一个原因 。 熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱 , 使得细胞代谢异常 , 影响人体细胞正常分裂 , 导致细胞突变 , 提高患癌风险 。
与朝九晚五的人相比 , 夜班族晚期肿瘤风险增加24%;早期肿瘤风险增加49% 。
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四、癌症是气出来的
1.生气 , 可能气出食道癌
有调查发现 , 个性急躁、易怒的人容易患食道癌 。 著名肿瘤专家何裕民也说 , 临床中也证实了这一点 , 得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人 。
2.生气 , 可能气出乳腺癌
心情不好是乳房养生的大忌 。 据乳腺癌流行病学调查 , 爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌 , 乳房增生性疾病也会更多见 。
这是最简单、最容易做到的 , 有个好心情 , 少生气 。
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