关你健康|多穿几条秋裤，能救老寒腿吗？关节痛和天气有啥关系？

寒冷的天气，会伴随疼痛的增加，尤其是老年人，直接将关节和肌肉疼痛问题，都抛给气候，称自己患有老寒腿。最近，有消息说，某省某村想群众之所急，年产5000万条秋裤，被称为秋裤村。那么，关节和肌肉疼痛，到底和天气有啥关系？多穿几条秋裤，能够止痛吗？咱们现在来解析。

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虽然许多研究表明，老年人的疼痛，存在上升趋势，其中，类风湿关节炎或骨关节炎引起的疼痛，与天气状况之间的相关性明显增加。但是，研究者在检测温度、气压、降水、湿度、阳光等因素后，仍然无法确定结果。因为，疼痛是1种主观的症状，而且，运动、情绪、饮食等因素都会对疼痛产生影响。因此，很难找出特定的原因。

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关节和肌肉疼痛与天气的关系，目前得到确认的是大气压力因素。因为，关节内有气体和液体存在，如果大气压力降低较多，气体和液体的体积就会膨胀。这样，就会对周围的神经及肌肉带来压力，从而产生疼痛。近期的研究还发现，温度、湿度、日光照射等因素组合，与类风湿关节炎患者的关节痛有关。请看清楚，单纯的气温下降，并没有被证实会引起疼痛。因此，多穿秋裤，恐怕难以给所谓的老寒腿带来止痛效果。

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关节和肌肉疼痛与湿冷天气相关的传说，可以追溯到罗马时代，但是，现代科学的研究，反复确认，那只是传说。 2017年时，乔治全球健康研究所，招募了约1000名腿痛患者及350名骨关节炎患者进行研究。结果表明，这些人的疼痛与气温、湿度、气压、风向、降水量等因素无关。澳大利亚学者也曾在2014年做过类似研究，结果表明，突发性腰背疼痛与天气状况没有相关性。

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天凉了，妈妈叮嘱穿秋裤，还说，不然年纪大了会得关节炎。这种温馨的说教，其实也被证明不靠谱。 2009年东京大学做过调查，那些冬天光着大腿穿迷你裙的人，到50岁至60岁之间，膝关节炎的发病率约为24%；60岁到70岁之间，发病率约为35% 。同期，由咱们这儿的学者进行的对比研究发现，同纬度地区的女性， 60岁到70岁之间的关节炎发病率为40% 。可见，穿秋裤不能减少晚年关节炎的发病率，而科学研究已经证实，关节炎的发病率主要取决于关节磨损程度，负重越多，膝关节压力越大，软骨磨损越严重，关节炎的发病率越高。关节炎主要是累出来，不是冻出来的。

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哪些措施可以预防或减缓关节和肌肉疼痛呢？专家建议，第1条措施是锻炼身体，通过控制体重，减轻关节压力，同时，改善关节和肌肉的血液流动，减轻炎症，缓解僵硬和疼痛。锻炼身体时，注意通过抗阻运动，强加肌肉和骨骼的力量维持，天冷的时候，可以在家里做下蹲，以及仰卧起坐和俯卧撑，增强肌肉力量。

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预防或减缓关节和肌肉疼痛的第2条措施，是注意补充维生素D ，维生素在骨骼钙化，以及肌肉功能和神经生长中具有重要作用，帮助提高肌肉强度。补充途径可以是增加日光暴露时间，摄入沙丁鱼、鲭鱼、牛奶、大豆等食物。第3条措施是服用葡萄糖胺和软骨素，提高软骨营养，改善关节功能；第4条措施是热疗，通过热水浴，改善血液流动，增加组织的弹性，缓解疼痛和僵硬，同时，还可以激活神经通路，缓解大脑对疼痛的敏感性。热水浴在早晨进行，效果更好。分页标题
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