|长期熬夜皮肤变得糟糕？不妨试试这些瑜伽体式，练出红润好气色

瑜伽是一种积极的生活态度，也是一种桥梁。它是帮助你身体、精神和心灵逐渐融合在一起的关键要素，练习瑜伽就是需要你自己能和自己做朋友。
从另外一种角度来看，它也是一种非常安静的运动，我们可以通过这样的练习来帮助自己调节身心，缓解压力，既能美容又能养颜。

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由于生活或是工作的原因，许多人不得不很晚才睡。熬夜也成了许多人的一种生活常态，而这中不良习惯带给人最严重的问题就是皮肤了。
长期熬夜容易影响内分泌系统，造成身体的代谢变得紊乱，也会容易导致皮肤的水分逐渐的流失，各种各样的面部问题也会逐渐显现。
如果长期保持这种状态的话，整个人的气色也会变得越来越差。哪怕是再厚的粉底也会盖不住你那已经逐渐发黄和变得暗淡的肤色。对于那些十分爱美的女孩子来讲，真的可以说是不化妆都不敢出门了。

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如果想要改变这样的问题，除了需要减少熬夜的次数之外，坚持运动也是一种改善皮肤的方式。想要气色变红润的话，就需要多练习上面这些瑜伽动作了，哪怕是素颜出门也能自信满满。女人并非是容易衰老，而只不过是你流的汗太少。千万不要再偷懒了，来和轩姐一起练习瑜伽吧。

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舞蹈式
站姿进入，双腿并拢。
左腿抬起来，左手抓住左脚踝。
向上抬起你的右臂，吸气并收腹。
左腿向上延展，坚持20s 。
呼气，左脚落回地面，换到右腿抬起重复练习。
这个体式的好处是可以促进身体的血液循环，加强新陈代谢，让自身的气色变得红润。
【|长期熬夜皮肤变得糟糕？不妨试试这些瑜伽体式，练出红润好气色】 同时还可以提升自己的注意力和平衡感，强化腿部的力量。

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女神式
站姿进入，双脚向两侧打开。
吸气收腹，屈膝下蹲，直到大腿和地面保持平行。
缓缓提起脚跟，双手结智慧手印。
挺直腰背，坚持20s 。
这个体式可以让我们的双腿力量得到强化，缓解脊柱和背部的不适感。促进全身的血液循环，加强自身的新陈代谢，让自身的气色重新恢复红润有光泽的状态。

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双角式
站姿进入，双脚向两侧打开。
吸气收腹，双手扶住髋部。
抬头，延展一下脊柱。
呼气，身体完全向前屈。
双手肘向外展，腿部向上提起，头顶尽量点地。
吸气，抬头，双手扶住髋部，身体回正即可。
这个体式可以让血液流入头部，滋养面部的肌肤，让整个人的气色恢复红润的状态。同时还可以伸展大腿后侧的肌肉，强健双臂的力量。

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猫拉尾式
跪姿进入，四肢贴地，从猫式进入。
双手张开，弯曲右侧的膝盖，小腿向上竖起。
用你的左手去抓住左侧的脚踝，右手贴着地面。
吸气，左手拉右腿从后向上抬高，身体保持稳定。
这个体式可以帮助我们灵活脊柱，提升专注度，加强腹部的血液循环，缓解背部的不适感。分页标题

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当你迈入了瑜伽的门槛之后，最让你感到欣喜的事情莫过于就是你在逐渐成长的路上邂逅那个非同凡响的自己，不屈服于自身惰性的自己以及那个闪闪发光的自己。所以说如果想要气色变得红润而且气质变得优雅的话，那就试着练习一下上面这些瑜伽动作吧。就算是素颜出门，也可以自信满满。