|好身材并非人人都有，不如试着练习瑜伽，瘦身塑形，打造迷人气质

为什么人一定要变瘦呢？就是因为以后拍照不用再通过ps的方式来“瘦脸”和“瘦腿”了。大家也可以想想看那些光鲜亮丽的明星们有哪个是大胖子的呢？
身材的好坏直接决定了你给别人的第一印象。整个人如果看上去十分臃肿和肥胖的话基本就不会对任任何异性产生任何吸引力了。大家不妨想想看，走在大街上没有哪个男的愿意多看你一眼，这种感觉是什么样的呢？

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其实想要瘦身也并不容易，但不是每个人天生就有着好的身材。如果你想要好的身材并让别人对你的印象开始改观的话，那就试着来运动吧。不妨就从现在开始坚持一下这些瑜伽动作，坚持练习一下就可以减肥瘦身了，也可以帮助我们练出好看且有形的好身材，给自己增加一定的回头率吧。

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四柱式分腿伸展
这个动作被许多人都说是有着很强力的瘦身塑形效果的动作。特别对于女孩子来讲，着动作练起来十分简单。只要你愿意坚持练习，想要练出好的身材完全不是一件困难的事情。
首先从斜板式进入，双手微屈，身体下降至和地面保持平行。
头顶朝前，使你的整个脊椎到脚跟摆成一条直线，将你的双肘向内夹紧。
使你的肩胛骨向两边扩展，双腿往左右两侧分开到最大限度并伸直。
坚持20秒钟，然后身体慢慢落在垫子上并放松就行。

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舞蹈式
这个动作姿势既优美又有效果，也是一个可以帮助我们锻炼平衡感的好体式，它可以帮助我们的关节和韧带变得更加灵活和舒展。同时它也可以让人的身心变得更加稳定和安宁，十分有助于调节自身的体态，美化身体的线条，提高形象和气质。
站姿进入，双手扶住髋部。
弯曲你的左侧膝盖，用左手抓住左脚，身体保持稳定。
将你的左手拉起左腿，以你的髋部作为折点。
上身略微前屈向下，右手往上抬起并伸直，同时结一个智慧手印来保持专注度。
胸腔往上延展，腰部向下转，眼睛看向右手，坚持20秒以后换边重复练习。

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侧板抬腰式
这个动作可以帮助我们修缮并美化身体的线条，同时通过持续抬腰的练习，能够帮助我们减少腰部的多余赘肉，逐渐练出小蛮腰，让整个小腹变得平坦。
从斜板式进入，身体往手上方向翻转向上。
举起你的右臂并伸直，保持右手、肩膀和左臂处于同一条直线。
伸直你的左手食指，五指张开。
右腿放在左腿上，伸直你的双腿。
左脚掌内侧和左手的虎口压实地面。
腰部往上抬起，然后落下。
反复练习20组，然后换边重复即可。

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树式变体
这动作可以帮助我们加强腿部和胸部的肌肉，也可以使我们的颈关节变得灵活，增强人体的稳定性和平衡感，让自身的核心力量变得更加稳定。此外，它还可以帮助我们改善含胸驼背的不良体态，让整个人的身姿变得挺拔，可以帮助我们轻松地燃脂瘦身。
在练习的过程中，需要注意一下感知你自身对身体的控制能力。然后就是要挺直你的身体，只要让身体保持平衡，双臂尽可能向上伸展，坚持10秒以后换边重复练习即可。

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双角式变体
在练这个动作的时候如果还没有熟练掌握的话，我们可以借助墙壁的辅助通过让背部被墙壁挤压一下的方式调整自己的体态，只要尽量把动作做到位就可以了。
首先面向墙壁预测好距离，双腿分开站立，脚掌向内扣。
双手在胸前合十，从髋部开始折髋向下，直到头顶可以接触到地面为止。
感受一下背部延展的状态，然后双脚慢慢向前移动。
让整个背部紧贴着墙壁直到你的小臂可以紧贴着大腿为止。
双腿保持站姿，在这里坚持半分钟。
可以依照你身体的适应能力适当地延长练习的时间。

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世界上有一种东西会让你受益匪浅，那就是你经历过的挫折和磨难，我们需要敢于将人生一分为二，前面的一半叫做“不犹豫” ，后一半叫做“不后悔” 。
【|好身材并非人人都有，不如试着练习瑜伽，瘦身塑形，打造迷人气质】 不是每个人都能拥有非常好的身材。如果你想要在人群中看上去非常出众的话，不如就试着坚持上面这些瑜伽动作的练习的。