身体健康|早起的时候，抓住关键的四件事，或许更有利于身体健康内分泌疾病|身体

通常来说，我们早上在起床的时候需要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体。今天，我们就来具体聊聊这个话题!

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第一件事：床上静坐5分钟
当我们刚刚起床的时候，大脑往往也是没有缓冲过来，于是你尽量还是选择应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，尤其是对于已经上了年纪的人来说，起床太快就可能会不利于脑部血管，而静坐5分钟就是缓冲脑部血液，平稳定下来才进行下一步。

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【身体健康|早起的时候，抓住关键的四件事，或许更有利于身体健康】第二件事：伸伸懒腰，扭扭脖子
许多人往往在刚起来就会选择穿衣服，但是你千万不要过于着急，这个时候，你一定要选择把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，原因在于，当我们经历了一个晚上的睡眠之后，身体也是比较的僵硬的，你可以试试活动活动筋骨来让自己更快的清醒。

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第三件事：下床穿衣服
当我们完成了以上两件事之后，就可以进行床衣服了。对于年纪比较大的人，若是大脑还没有完全的清醒，那么最好还是坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，之后在下床穿裤子，尤其是在天气比较严寒的情况之下。
第四件事：打开窗户通风
当我们在经过了一个晚上，室内的氧气消耗差不多了，我们若是可以选择打开窗户的话，那么有利于帮助自己清醒大脑，还有助于促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气。
大家在早起的时候，可以试试进行以上四件事，或许更有利于自己的身体健康。