内分泌疾病,糖尿病|糖尿病千万不能“碰”这5种食物，小心血糖飚上去，一发不可收拾内分泌疾病|糖尿

_原题是：糖尿病千万不能“碰”这5种食物，小心血糖飚上去，一发不可收拾
如果得了糖尿病以后，饮食方面就要特别注意了，很多食物都有助于糖尿病的控制，但生活中很多食物也容易加重糖尿病的病情。

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今天与大家分享一些糖尿病要少吃的食物，帮助我们在生活中更好的控稳血糖，以下5种食物要少吃。

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少吃高糖水果
新鲜的水果富含丰富的营养，对于糖友来说，是良好的食物来源，但是需要注意的是，一些水果的糖分不低，大量食用也会影响血糖波动。
因此，吃水果的时候尽量选择低升糖指数的水果，一些高糖水果尽量少吃，例如，枣、香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、葡萄以及葡萄干等其他含糖量比较高的水果，如果常吃这些含糖量很高的水果，势必会加重自己的病情。
【内分泌疾病,糖尿病|糖尿病千万不能“碰”这5种食物，小心血糖飚上去，一发不可收拾】

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少吃单纯的白粥
白粥看起来很清淡，但是升糖指数却很高，尤其是煮得比较软烂的白粥，因此无论是白粥还是糯米粥，都不建议糖友们大量食用，如果实在想喝粥的话，建议搭配一些新鲜的蔬菜和肉类，避免单纯的只喝白粥。

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少喝酒精饮品
糖尿病人若长期喝酒容易加重肝肾代谢负担，因为本身降糖药物就是需要肝肾代谢的，因此糖友们要注重肝肾的保护，推荐戒酒。
饮品的话推荐糖友喝白开水就可，如果觉得白开水索然无味，可以喝一些淡茶水，也是不错的饮品，利于糖友的血糖控制。

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少吃甜品
日常生活种甜品一定得少吃，无论是糖尿病朋友还是想要预防糖尿病的人群，都应该少食这类食物。因为食物中含有大量的糖分，会直接影响血糖浓度，对病情非常不利。
如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、各种果汁、甜饮料以及糖制的各种糕点等，一定要少吃这类食物。

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高盐食物
日常也要减少含盐量高的食物摄取，包括酸菜、咸菜、腊肉等。高钠饮食会增加糖尿病患者身体内的血容量，诱发高血压，增加心脏的负担，还可能引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症，因此糖尿病人一定要控盐，每日摄入小于6g 。分页标题

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另外，糖尿病患者同时容易合并高脂血症，所以也应限制高胆固醇食物的摄入，因为高血脂也是引起糖尿病患者发生多种慢性并发症的因素之一。含胆固醇高的食物如动物油、黄油、肥肉、动物内脏、肥肉、蛋黄，大部分的油炸食品等，尽量控制摄入量。
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核

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