|醒醒，上班了！这个方法专治你的节后综合征！

时间飞逝
八天假期
像做了一场梦
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不管你昨天是在领略祖国的大好河山▽
【|醒醒，上班了！这个方法专治你的节后综合征！】

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还是在家幸福追剧▽

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都不得不面对一个残酷的事实
今天你上班了

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在经历了这个长假之后你是否感到有些不适？↓↓↓失眠、犯困、浑身无力
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焦虑、空虚、抑郁、烦躁不安
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厌食、消化不良、没胃口
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小编掐指一算
你是得了节后综合征啊！
节后综合征，又名假期综合征或假期后综合征，是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和十一黄金周）的各种生理或心理的表现。
如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
按照心理学家的解释，该症状是现代社会大多数人的正常心态。
但毕竟还是要吃饭工作生活得快点调整好状态在这里就给你一套“节后收心方法”

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如何应对节后综合征节后综合征症状多样，对付不同的症状，要用不同的方法。
沉溺假期无法自拔综合征
原因：在长假期间，一天到晚就是抱着电脑与手机，沉溺在网络里，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干，到了上班工作的日子，还想着假期的生活无法自拔。

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应对方法：对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。
工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
头昏脑涨睡眠紊乱综合征
原因：长假期间，作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
应对方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。
睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。
假期消化不良综合征
原因：假期肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。
过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对方法：对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。
积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
精神涣散上班综合征
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感。
主要有以下几种症状>>
晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力。分页标题
应对方法：长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

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不管怎么说2020年法定节假日已经过完但是眼看购物狂欢节马上就又到了双十一...双十二...平安夜...圣诞节...

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所以让我们愉快的工作起来吧~
填满自己的小钱包
来源：网络
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