肝脏|早晨起床后，若有4个“糟糕”的迹象，或是肝脏有麻烦，趁早调理消化疾病|肝脏|迹

深秋过，寒露到，冬将至。愿大家心寒有人暖，天寒有衣穿，多重视身体健康的保养，特别是“脆弱又坚强”的肝脏。肝脏，是人体进行代谢和排毒的重要器官，一个健康的身体，也绝少不了肝脏功能的正常运行。一般情况下，肝脏出现健康问题后，身体会发出“信号”或留下一些迹象，如果可以及时留意这些异常，采取合理的措施进行改善调理，是可以降低肝脏病变带来的不良影响，从而让我们的身体更健康。

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早晨起床后，若有4个“糟糕”的迹象，或是肝脏有麻烦，趁早调理！
一日之计在于晨，早晨是一天美好的开始，人们渴望获得好身体，身体越来越健康，但这只是期许。早晨起床后要坚持运动锻炼，多喝水，吃早餐等等，才是你健康的基础，也是保养和调理脏器必要的手段。肝脏保养，也不例外。
眼睛红肿
如果夜晚没有睡好，白天就很容易无精打彩，而且起床后眼睛还会非常难受。眼睛是心灵的窗户，也是我们健康的一面“镜子” 。如果早晨起床后，眼睛长期有较多的红血丝，或者有眼睛红肿，眼白发黄的情况，很有可能是肝脏功能受损了，一定要警惕肝功能下降，趁早检查和调理。

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头发油易脱发
头发油和脱发通常是一起出现的，也就会让人产生误会，觉得头发油是导致脱发的原因。事实并非如此，头发出油和脱发是两个问题，并不存在因果关系。一般情况下，肝脏不好的人头发容易变得干枯，而且容易断裂，或者是头发比较油，容易脱发或者皮肤上经常起痘，那么可能代表肝脏的毒素比较多，也可能是肝火旺盛导致的，因此要特别注意肝脏的保养。

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口干口苦有异味
口干口苦有异味除了口腔疾病，幽门螺旋杆菌等原因外，也和肝脏健康分不开的。早上醒来，发现口干口苦，甚至有异味，出现难闻的口臭。如果刷牙漱口后，得到了缓解，那么属于正常的生理现象。若是刷牙漱口也无法缓解，那么要小心肝火旺了。

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便秘
早晨起床后，你要多喝水，多运动，要吃早餐，但也不要憋尿憋便，要有规律的“方便” 。便秘以大便秘结不通，排便艰涩难解为主要症状。中医认为：便秘与饮食不节、情志失调、劳倦体虚等因素有关，与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调有关。如果肝脏出现问题，会影响胆汁的分泌，就可能会减慢肠道蠕动速度并导致便秘。如果排便减少，这意味着毒素的排泄也会减慢，身体会将其重新吸收回体内时，这进一步给肝脏带来压力，很容易变成恶性循环。

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肝脏疾病的种类非常多，其中比较常见的就是酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。而这些肝脏疾病在发展过程中，带来的负面影响十分明显。因此我们一定要重视肝脏的保养和调理。养肝就是养命，道理是真的。秋冬季养肝的饮食调养，重在助阳防寒，合理调养。饮食要适量，要营养科学。分页标题
多吃鱼
鱼的营养价值很高，而且味道鲜美，所以经常能在饭桌上见到。肝病医生认为，肝脏既可分解蛋白质，又能合成蛋白质。而且合成的蛋白质可以输送至全身，也可自我修复用，补肝必须要有优质蛋白质的来源。鱼肉是一种蛋白质丰富的食物，是保养肝脏很不错的食物。

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多吃胡萝卜
胡萝卜营养丰富，在民间有“小人参”的雅称。可消除眼部的疲劳，可加强肠道蠕动，有助于增强免疫力。寒露到，胡萝卜含有大量的维生素、蛋白质及果胶等营养物质，能养肝明目，养胃健脾，不妨和家人多吃一吃，对肝脏的保养调理是好处多多。

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多吃木瓜
木瓜不是女人的“专利” ，呵呵，你懂的。研究发现，木瓜中的齐墩果酸含量非常丰富，其特有的酸味就是和齐墩果酸有关。齐墩果酸可以护肝降脂，抗炎抑菌，是保养肝脏和调理肝脏不错的一种水果。

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写在最后
酒伤肝，心情不好时喝酒更伤肝，心情的调整对于肝脏是有好处的。日常生活中我们应该保持愉快轻松的心情，避免负面情绪过多的影响自身的肝脏代谢。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响，出现肝气郁结，血液循环受阻，加重肝脏负担。
【肝脏|早晨起床后，若有4个“糟糕”的迹象，或是肝脏有麻烦，趁早调理】以上图片来自网络