饮食减肥|脂肪最“恨”6种食物，坚持吃的人，体重天天降，腰围悄悄小 |便秘|

腹部周围内脏脂肪堆积多的人，心血管疾病、糖尿病发生也多；而研究也证实，肥胖者患癌的风险也更高。 “游泳圈”又长了几寸，这可真是让人烦恼不已，人人都知道肥胖没什么好处，可是就是很难减掉小肚腩，这可怎么办？脂肪最“恨”这6种食物，平时多吃吃，只要再加上适量运动，一定让你很快重拥小蛮腰，体重天天降。

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【饮食减肥|脂肪最“恨”6种食物，坚持吃的人，体重天天降，腰围悄悄小】
毛豆
嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0% ，而传说中的「植物纤维冠军」芹菜根茎的纤维含量仅有1.2% 。所以说，毛豆是名副其实的高纤维蔬菜。它可以促进肠胃蠕动，减少肠道对油脂的吸收，因而能预防或缓解便秘，更能改善腹部脂肪堆积，帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。
2.柠檬水

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在夏天泡柠檬水喝，口感更好，还能帮助消化，巩固瘦身效果，润肠祛脂。经常喝柠檬水有利于肠胃吸收，有和胃的功效，而且还有十分好的润肠排毒的好效果哦，能够帮你排出毒素一身轻松清新口气。
3.红薯

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红薯是我们生活中比较常见的，他不仅能促进肠胃蠕动，还有利于排便，对减肥刮油脂有着很大的帮助。它不仅能有效的减少热量摄入，还有很强的饱腹感。
4.苦丁茶

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苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂的作用。每日坚持饮用可以带走身体中的油脂，油脂走了身上的赘肉也会开始消除，这样一来身材也会变得更加完美，这才是非常天然的瘦身饮品。
5.玉米

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玉米中含有丰富的纤维素，这种物质能够刺激肠胃进行蠕动，这对于一些患有便秘的人而言，吃点玉米是一个不错的选择。因为纤维素能促进肠胃进行蠕动，使得积存在肠胃中的宿便能快速分解并能够排出体外，积累的小肝腩自然因为没有毒素而瘦下来。
6.芹菜

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