心脑血管|高血压患者不口渴也要喝水 |高血压|

切忌盲目进补
在长期的中医临床实践中，认为高血压病患者大多有肝阳上亢、肝肾阴虚、肾精不足等症状。根据“虚则补”的原则，药物治疗或药膳辅助治疗应采用滋阴抑阳、平肝安风的方法。所以很多高血压患者或其亲属都会基于此，盲目购买补药。然而，许多人经过补药治疗后发现，虽然血压暂时下降，但体内存在各种问题。是不是那药已经失效了？

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其实不然，高血压患者的重点应该是补阴，而一般的补阳药如鹿茸、海豹、人参、黄芪等益气药不宜随意使用。高血压病患者即使有明显的气虚症状，使用补气药也应是温和的药物，并在补益阴、气、阳的基础上，而不是单纯使用补气药或补品。补药之所以如此严格，是由药材的性质决定的。益气药具有升、散的性质，补阳药具有升阳、温热的特点。高血压患者服药后不能起到稳定血压、降低血压的作用，反而会导致血压升高和“上火”的副作用。
另外，高血压患者应根据自身情况选择不同种类、剂量的补益中药和食物。因此，必须按照医生的建议进行。盲目而不加控制的进补会导致身体因不堪而健康崩溃。

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那么，高血压患者应该选择哪些中药降血压呢？中医认为，高血压病患者可选用生地黄、百合、银耳、葛根、枸杞、五味子、莲子、龙眼肉等中药，以滋阴养血，稳定肝阳。对于脾虚气虚、肾阳虚证头晕心悸气短的患者，可适当选用黄芪、党参、山药、茯苓、杜仲、红枣补益，以调节气血阴阳平衡，缓解症状，降低和稳定血压。当然，如果患者有其他证候，不宜盲目滋阴，而是需要根据症状调整补药。
另外，对于具有益气养阴功能的西洋参，高血压患者一定要在血压稳定后服用，以扩张血管、降低血压，但用量不宜过大。限制热量，安排一日三餐。

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不口渴也要喝水
不渴，代表人体有两点，不需要喝水吗？这是一个很大的误解。口渴是神经系统对体内缺水的反应。当你感到口渴时，你实际上是“脱水”了。特别是对于高血压、糜烂、病史小的患者，如果不及时补充水分，会导致病情恶化。
高血压症患者血管壁变厚，管腔变窄，导致血液循环不良现象。特别是部分老年患者球、白细胞等固体成分比例增高，尿素、尿酸等代谢物排泄不良，血液粘度增高。高粘度的血液被迫通过动脉硬化血管的管腔，容易造成血管阻塞，形成脑血栓，导致脑梗死和心肌梗死。
补水是改善血液循环的有效方法，因为水可以稀释血液，使血液恢复光滑状态；相反，如果不能及时补充水分，会进一步促进血液粘度的增加，从而导致血压升高甚至形成脑血栓。同时，缺水也会使大便干燥，容易引起便秘，这也是血压升高的重要原因。
需要注意的是，一次不要喝太多的水，否则很容易在短时间内增加血液循环，从而造成血压暂时升高。因此，高血压患者每天应多饮几次，每次应少喝。一天的饮用水总量约为1000~1800毫升。早晨要特别注意喝一杯温水。
研究发现，很多高血压病患者早晨常出现头晕、头晕、心悸等症状，而脑血管硬化症患者大多在早晨因为血液浓度升高而出现脑血栓。另外，高血压病患者大多具有动脉粥样硬化的特点。因此，早晨9:00～10:00易出现肢体麻木、缺乏甚至偏瘫的情况，早晨起床后应适量饮水，使水分渗入血管，血液粘度恢复正常水平，从而有效防止清晨血压升高的发生。水温必须控制好。一般来说，把开水冷却到40℃是最健康的。分页标题

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喝水“吃硬不吃软”
水质的硬度是根据水中钙和镁离子的含量来计算的。一般来说，钙、镁离子含量越高，水的硬度越高。当硬度达到16°到30°时称为硬水。一般来说，泉水、深井水等来自井底的水是硬水，地表水通常是软水。
【心脑血管|高血压患者不口渴也要喝水】根据研究，日常饮用水的硬度与高血压的发病率和严重程度有显著的相关性。硬水中含有镁离子，可补充人体所需，改善动脉壁肌细胞缺乏引起的钙流失，避免动脉痉挛和血压升高，降低心肌损伤和心肌梗死并发高血压的发生率。据统计，长期饮用硬水的人心脏病死亡率比喝软水的人低25% 。而且，长期饮用硬水的人的血压、血清和胆固醇都比喝软水的人低。
另外，硬水还可以从以下两个方面改善高血压：
（1）硬水中的钙镁离子能帮助人体排出钠离子，有效降低钠离子浓度，减少钾离子流失，保护血管壁，减少血流阻力和心脏负担。
（2）钙、镁离子能将肠道脂肪分解为无毒成分，减少脂肪在体内的堆积，有助于预防高血压和高脂血症。
由于肥胖是导致高血压的重要原因，高血压患者必须吃低热量食物，总热量应控制在每天8.36兆焦，并尽量做到饮食均衡。日主食150-250克，其中动物蛋白和植物蛋白分别占50% 。

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以下两个病例的饮食设计，供高血压患者参考。
例一
早餐：面包50克，煮鸡蛋1个，香油生菜丝150克，小米粥50克。
午餐：红烧鲤鱼100克，炒菜200克，米饭100克，肉丝25克，鸡蛋汤100克。
晚餐：玉米窝头50克，炸肉50克，玉米粥50克，清菜200克，豆腐丝50克。
例二
早餐:大米粥50克，蒸糕（面粉、玉米面、白糖混合糕）60克，腐块，海米拌菠菜（菠菜80克，海米20克）。
午餐:大米饭200完，闪术菜100克，瘦猪肉50克），紫菜豆腐汤(豆腐200克，紫菜50克），水果（苹果或香蕉）200克。
晚餐:玉米粥80克，豆包（面粉50克，赤小豆20克，白糖5克），清炖鱼（鲤鱼150克），炒青菜（青菜200克）。
不伴有肾病或痛风的高血压病患者，宜多吃大豆、花生、黑木耳（或白木耳）及水果等。
早餐：米粥50克，蒸糕（面粉、玉米粉、糖拌糕）60克，豆腐乳1块，海米拌菠菜（菠菜80克，海米20克）。
午餐：米饭200克，鲜菜100克，瘦猪肉50克，紫菜豆腐汤（豆腐200克，紫菜50克），水果（苹果或香蕉）200克。
晚餐：玉米粥80克、豆包（面粉50克、红豆20克、糖5克）、炖鱼（鲤鱼150克）、炒菜（蔬菜200克）。
无肾病或痛风的高血压患者应多吃大豆、花生、黑木耳（或白木耳）和水果。

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温馨提示:
治疗高血压的目的是控制血压稳定，使高血压会下降，但血压越低越好。特别是高血压患者服用降压药，如果血压较低，会出现头晕、乏力、记忆力减退、精力不易集中，严重时还会引起胸闷、气短、心绞痛、或晕厥。原有心脑血管硬化者，可能是因为低血压脑梗塞，或者心肾功能下降。因此，预防低血压对患者的健康至关重要的。