痛风|尿酸一高，痛风有机可乘，4个行为再不改，可是会“伤”你身体的关节骨头|痛风|尿

不想尿酸高，痛风缠身痛苦不堪，一定要像减肥一样，管住嘴多动腿。只有坚持和保持好的生活行为，才是我们健康少病的基础。
高尿酸，往往代表着痛风或肾功能的损害，其实还远远不止这些，困为我们体内的脏器都是相互牵连的，相互制约的。所以一发现高尿酸，一定要及时的进行治疗和调理。尿酸，是嘌呤代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常及肾脏对尿酸的排泄障碍，均可引起血浆尿酸浓度升高或降低。尿酸一高，最容易诱发痛风。而痛风起病迅速，伴随关节肿胀发热，且常夜间发作，疼痛难忍，让人“痛不欲生” 。
【痛风|尿酸一高，痛风有机可乘，4个行为再不改，可是会“伤”你身体的】

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尿酸一高，痛风有机可乘， 4个行为再不改，可是会“伤”你身体的！
忽视肥胖
我瘦我骄傲，我为祖国省布料！这是好多“胖纸”最不想听到的话。随着饮食激素、作息无规律、长期应酬的逐渐增多，减肥也成为了一件相对困难的事情，有很多朋友甚至表示“越减越肥” 。长期肥胖，诱发三高，血管疾病，也诱发痛风。统计发现， 60%-70%的痛风是肥胖患者，其中40岁以下痛风患者有近85%的肥胖者。因此一定要控制体重，多运动，科学减肥，才能身体受到“伤害” 。

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“迷恋”酒
家人团聚，好友重逢，饭桌之上，最少不了的大概就是酒了。“喝酒伤身”并不是说出来的。过量饮酒一定程度上会增加中风、心脏衰竭和死亡的风险。而“迷恋”酒，酒精进入体内会发生反应，就会产生乳酸，而乳酸会影响尿酸的排泄，从而使得体内的尿酸含量升高。喝酒后痛风发作与尿酸含量是有直接关系的。同样， “迷恋”抽烟的人，也一定要戒烟。

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胡乱滋补
秋到冬近，秋冬也还是调理身体健康的好时机，不好好滋补一下，怎么“健康过冬”？再此慎重提醒大家，特别是老年人，不要盲目让自己补充各种滋补药物，也不要认为滋补药物对身体有好处，就让自己随意吃或者长期服用，这样就算短时间内有效果，长时间服用也会带来极大的伤害。所以，秋冬时节不要过于去追求营养，我们日常饮食的营养已经足够丰富。不如将眼光放远点，坚持运动，多开心点，身体自然会回报你的。

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情绪低落
生活就是你笑它就笑，你哭它就哭的过程。饿了就吃，累了就睡，不开心了就让自己开心。委屈，无奈，痛苦，疾病，都只是一个个“路障” ，只要你不放弃，它们什么都不是。生病了，不要乱吃药，去看看医生，合理用药，不要忌医。情绪不好了，低落了，也要振作起来。打败你的不是别人，是自己的情绪。体检发现尿酸高时，可以与人多交流，舒缓精神压力过大的情况。精神调养好了，内分泌保持稳定，对器官功能的改善也有帮助，体内的尿酸也可以更快排出。

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很多人都知道尿酸高是非常不利于健康的，因为尿酸高，可能会引起各种各样的并发症，所以生活中应该要控制饮食，保持良好的生活行为，这样才可以让尿酸平稳，身体健康。
多吃番茄
番茄是一种低脂低热的蔬菜，适合肥胖、三高患者食用，而且番茄中的膳食纤维含量较高，还有助预防便秘，提高饱腹感。特别是番茄当中的维生素C、β胡萝卜素、茄红素、维生素P的含量是非常高的，可以有效降低嘌呤含量，同时还可以增加血管的畅通性，减少尿酸在血液及关节里的沉积。

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多吃冬瓜
冬瓜之所以深受人们喜爱，当然和它的一个特点分不开的，它能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。营养师认为，冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，加上冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。

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多吃芹菜
钾能减少尿酸在体内的沉淀，并促进尿酸的排出。秋天，茄子土豆靠边站，芹菜炒一炒，清脆爽口，特别是芹菜中含有丰富的各种维生素，膳食纤维和钾，能促进人体的健康，远离便秘，同时对于一些高血压的患者来说，吃芹菜还有保持血压健康的功效。

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