男性健康|医生提醒：别小看这5个生活习惯，轻松毁掉一对好肾脏！都看看 |

其实在我们的身边，有很多的人们并不知道遵循什么样的生活习惯，给我们的身体带来的好处也是比较多的，按照正确的生活习惯能够轻松的保护我们的肾脏，让我们的身体更加的健康和长寿的，那么到底是哪5个生活习惯？

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【男性健康|医生提醒：别小看这5个生活习惯，轻松毁掉一对好肾脏！都看看】
(1)喝水不够
肾脏通过大量的毛细血管球过滤、再回收和排出体内代谢废物。饮水不够，食物中的钙质没有足够的水分来分解、输送、排出，就容易积聚在肾脏中，形成肾结石。要想避免肾结石，最重要的就是要多喝水。
通常来说，一个健康成人每天的尿量约在2000毫升左右。如果温度达30度时，每天还会额外流失1000毫升水分，因此在高温天气，每天应补充3000毫升左右的水分;如果天气凉爽或者长时间呆在空调房内出汗甚少，饮水量控制在2000毫升左右即可。
(2)乱吃药：
大多数药物都要经过肾脏排泄。因此，在服药前，应该考虑药物对肾脏的影响。阿司匹林、消炎痛、布洛芬等药物，均可引起肾脏损害，应当谨慎使用。
不仅是西药，一些中草药，像关木通、雷公藤等也是具有肾毒性。需要在医生的指导下服用，且用药期间要定期监测肾功能。
(3)经常憋尿：
经常憋尿不仅损伤我们的膀胱，还会加重肾脏负担。而且，憋尿可能会导致本来应该随着尿液排出体外的细菌顺着输尿管回到肾脏，使肾脏受到感染。
(4)吸烟
香烟，不管是一手烟，还是二手烟，任何人，只要暴露于烟草烟雾中，对健康都是有害的。
烟草不仅仅会造成已有肾病的患者蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展，还能导致普通人群的肾小球硬化、肾小管萎缩，且此影响不能恢复，导致的结果往往是助力肾病患者更快进展至肾衰。
(5)高血压、高血糖、高尿酸等代谢疾病
肾脏是一个无时无刻不在跟血液打交道的器官。不管是高血压，还是高血糖、高尿酸，长期持续或控制不佳都会损伤肾脏内进行过滤、重吸收的毛细血管球，以及肾脏本身的血液循环，导致慢X肾功不全、肾萎缩等严重并发症。
良好的生活习惯给我们的身体在这个好处也是比较多的，所以在生活当中我们一定要按照正确的方法来解决，给我们的身体带来的好处，也是比较热的，这5个生活习惯能够轻松的解决我们肾脏的症状，帮助我们的生命更加的健康，保护我们的生活更加的完美。