内分泌疾病|实话实说：身体开始衰老后，身体会有5改变，都没有恭喜你 |

随着年龄的增长，衰老是每个人都要面对的课题，不光是女性还有男性，到了中年以后，身体健康都会大不如前，罹患各种疾病的概率也会越来越高。

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那如何看男性是不是衰老呢？实话实说：男性开始衰老后，身体通常会有这几种变化，都不占说明你还年轻，要恭喜你。
男性到中年，头发还没有变白：

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中年是男性逐渐走向衰老的开端，此时身体会慢慢出现变化，其中比较明显的几个地方包括头发。如果你人到中年，头发还没有变白，除了乌黑的状态，一方面说明机体供给的营养十分充足，尤其是毛囊处所需要的营养都能够及时供给。
另一方面，说明你的生活习惯非常好，心理承受能力比较强，遇到事情可以自己解决，那么在这一部分你可以避免因心理压力造成的白发。

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男性到中年，还能吃嘛嘛香：
随着身体衰老程度加快，肠胃功能也会跟着下降，尤其是老年群体，一般消化吸收能力都比较差，只想吃些软乎的食物。
有的人更是提前还没有到老年，中年就已经是这个状态了，说明身体已经在慢慢衰老，需要大家及时调整。年轻时锻炼肠胃，每日吃些全谷物、粗粮，对身体健康更有益。

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男性到中年，皮肤状态良好：
如果你还没到中年，就已经发现皮肤弹性变差，有皱纹、色斑等等，也是在暗示你身体衰老了。根据正常人的皮肤状态来看，随着年龄增长，再加上不注意保护皮肤，皮肤中胶原蛋白成分减少，皮肤不再有之前的水润光滑，则是身体衰老的表现。

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男性到中年，走路速度不减当年：
从某种程度上来看，走路速度也可以反映一个人身体健康程度。据调查发现，人在30岁左右体内骨密度可以达到峰值，腿脚活动力强，还能达到健步如飞的地步。
对于长期锻炼身体的人，都有利于骨骼健康，反而需要我们注意的是，如果你到了中年，走路速度还不减当年，说明你保养的非常好。

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男性到中年，睡眠质量良好：
睡眠可以占人全天时间的1/3 ，拿一辈子的时间来看，也就是每天睡觉要占1/3 ，尤其是中年男性，睡眠质量良好，几乎很少出现失眠、后半夜惊醒等情况，暗示身体很健康。
【内分泌疾病|实话实说：身体开始衰老后，身体会有5改变，都没有恭喜你】根据中国营养学会建议，每天每人睡眠时间应在7~9个小时。