科普中国网|又又又落枕了!是枕头的错吗?关于落枕,一次性说清楚


国庆小长假如期而至 ,
【科普中国网|又又又落枕了!是枕头的错吗?关于落枕,一次性说清楚】对于辛苦的上班族和学生来说 ,
假期必做的一件事就是 ,
好好补个觉!

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可没想到的是 ,
一觉醒来发现脖子痛得不能转 ,
只能保持一个姿势 。
恭喜 ,
你“落枕”了!

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对于“落枕” ,
很多人认为是枕头的错 ,
真的是这样吗?
这烦人的“落枕” , 究竟是怎么一回事?

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下面就为大家科普一下!

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原来 , 落枕只是俗称 , 医学上称之为急性颈部软组织损伤 。
落枕一般表现为:起床后颈部一侧出现疼痛 , 动作明显受限等 。 通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致 。

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简单来讲 , 我们的脖子之所以能随意活动 , 全靠颈椎和肌肉的默契配合 。 而肌肉的核心部分 , 就是颈肌纤维 。 如果长时间保持一种姿势 , 相当费肌肉 , 就很容易落枕 。
虽然枕头对整个睡眠质量至关重要 , 对于落枕来说有一定的责任 , 但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因 。
所以 , 落枕不要都怪枕头 , “数落”枕头 。 很重要的一点 , 是平时注意保养好脖子 , 遇上各种枕头 , 都能应付自如 , 不落枕或少落枕了 。
最后奉劝各位:
珍爱脖子 , 远离落枕 。
愿你睡个好觉!
本文审稿:江帆 , 广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师