科普中国网|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚

国庆小长假如期而至，
【科普中国网|又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚】对于辛苦的上班族和学生来说，
假期必做的一件事就是，
好好补个觉！

本文插图
可没想到的是，
一觉醒来发现脖子痛得不能转，
只能保持一个姿势。
恭喜，
你“落枕”了！

本文插图
对于“落枕” ，
很多人认为是枕头的错，
真的是这样吗？
这烦人的“落枕” ，究竟是怎么一回事？

本文插图
下面就为大家科普一下！

本文插图

本文插图
原来，落枕只是俗称，医学上称之为急性颈部软组织损伤。
落枕一般表现为：起床后颈部一侧出现疼痛，动作明显受限等。通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致。

本文插图
简单来讲，我们的脖子之所以能随意活动，全靠颈椎和肌肉的默契配合。而肌肉的核心部分，就是颈肌纤维。如果长时间保持一种姿势，相当费肌肉，就很容易落枕。
虽然枕头对整个睡眠质量至关重要，对于落枕来说有一定的责任，但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因。
所以，落枕不要都怪枕头， “数落”枕头。很重要的一点，是平时注意保养好脖子，遇上各种枕头，都能应付自如，不落枕或少落枕了。
最后奉劝各位：
珍爱脖子，远离落枕。
愿你睡个好觉！
本文审稿:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师