健康防护|身体2处发痒，别只当是过敏，也可能是血糖升高了，不要掉以轻心

说到糖尿病，相信很多人对于这个症状并不陌生，很多患有糖尿病的人也会对这种症状恨之入骨，因为糖尿病一旦发作，不但影响人的正常生活，也会严重加重身体的负担。
患上糖尿病的原因大多与血糖升高有一定的关联，当体内血糖升高的时候，身体的皮肤表层可能会出现瘙痒的情况，一些人也会认为皮肤瘙痒是过敏或者是皮肤病引起的，排除皮肤问题之外就可能说明血糖升高了。

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身体2处发痒，别只当是过敏，也可能是血糖升高了，不要掉以轻心
脚趾皮肤发痒。
很多人如果出现了脚趾或者是脚部皮肤发痒的时候，可能会联想到脚气，但是涂抹了治脚气的药物之后，却发现皮肤瘙痒的程度却没有缓解，甚至反复出现。
这时就可能是血糖升高导致的，因为当然体内的血糖升高时，就可能会影响到脚趾部位的血管，导致一些毛细血管被堵塞，进而影响到皮肤的新陈代谢。那些废物无法及时排出体外，就可能会聚集在皮肤表面，进而诱发皮肤瘙痒的情况。

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躯干皮肤发痒。
这里说的躯干皮肤发痒，主要是指上肢的小臂和人的臀部最为明显，这几个部位出现发痒的情况是很多人可能会不自觉地用手去抓挠。
殊不知这些部位发痒，可能并不是皮肤病，也不是过敏引起的，用手抓挠并不能解决根源问题，如果出现这两个部位严重发痒的情况，希望你能及时去医院检查血糖。

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可能在一些患有糖尿病的人看来，糖尿病是因为平时吃糖太多诱发的高血糖引起的，所以他们在日常饮食中也会刻意的避免吃糖或者是甜食，殊不知想要让血糖更稳定，不妨养成以下几点饮食习惯。
糖友请注意：不想血糖“居高不下” ，请谨记5个饮食习惯
食物多样性。
一些患上糖尿病的人认为造成糖尿病的原因就是与日常饮食中的糖分有关，所以他们吃饭的时候会刻意避开那些淀粉含量或者是糖分含量比较高的食物，甚至连主食都吃得不多。
或许这种吃法能够在一定程度上缓解血糖升高的症状，但是如果长期不吃主食的话，也可能会让我们的身体摄取不到充足的能量，建议糖尿病患者不妨适当的吃一些粗粮主食，当然也要搭配适当的吃些新鲜蔬菜，以及低糖水果。
少食多餐。
建议患上糖尿病的人每天至少进食三餐，如果时间允许的情况下，也可以吃4餐或者是5餐，但是吃饭的时候也要格外注意细嚼慢咽，定时定量的用餐。
除此之外吃饭的顺序也要把握好，先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食，因为蔬菜的饱腹感很强，吃饭的时候先吃蔬菜，有助于控制热量和糖分的摄入。

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饮食清淡，多喝水。
如果查出患上了糖尿病，在日常饮食中一定要注意饮食的清淡，不但要减少那些大鱼大肉的摄入，也要坚持少油少盐。
除此之外，血糖升高的人也一定要保证饮水量充足，因为这样更有助于体内垃圾废物的排出，让身体的内环境处于一个相对稳定的状态，有助于平稳血糖。

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饮食运动要平衡。
如今不少年轻人都养成了一个习惯，吃完饭之后往沙发上一摊，就开始刷手机。
虽然人们在玩手机的时候很享受，但是如果吃完饭不运动的话，就会导致大量的食物堆积在身体当中，其中的热量也更容易被身体消化，有可能会造成身材发胖的情况。分页标题
除此之外对于患有糖尿病的人来说，如果吃完饭不运动的话，也会加剧血糖飙升的症状。所以希望你吃完饭之后适当的休息一下，可以做一些缓和的运动，像是散散步，就是一种非常不错的选择。

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戒酒。
如果查出了血糖升高是完全不可以喝酒的，但是很多人却无法抵挡酒精的诱惑。或许酒类不会加剧血糖升高的现象，但是如果经常喝酒的话，酒精成分就可能会对身体造成刺激，进而不利于血糖降低，所以希望你能够控制住自己。

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【健康防护|身体2处发痒，别只当是过敏，也可能是血糖升高了，不要掉以轻心】