|韩国网红小Jennie身材引网热议私房6个减肥小撇步公开

编辑／JJ
正值中秋连假，想必大家都被海量的月饼、烤肉以及柚子喂得饱饱的，等开心过完放纵的假期之后，就得收心面对上飙的体重数字了。今天来和大家介绍一位韩国网红「Freezia」，圆圆的鹅蛋脸和丰满的厚唇，常被人说是Jennie和韩艺瑟的综合体，因此有「小Jennie」之称，不只是脸蛋可爱，小Jennie的身材更是一绝，以下就来看看她的减肥撇步有哪些：

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▲韩国知名网红、YouTuber「Freezia」。（图／翻摄自IG＠dear.zia ，以下同）
＃一天吃一餐
在需要快速看到成果时，小Jennie会采取比较激烈的方式，但是她也有呼吁大家这样的方式并不健康，不可以常常使用，减重期间，小Jennie每天会在下午4点左右吃第一餐，完全不局限菜单，想吃什么就吃，但是吃饱后当天便不再进食，这样即使是吃炸鸡、薯条等高热量食物，也不会比平常一天吃三餐的热量来得多。

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＃做皮拉提斯
皮拉提斯对于改善体态的效果很好，日常久坐造成姿势不良的上班族最是需要尝试，只要养成正确姿势，肉也会长到正确的位置上，而小Jennie则表示她已经持续规律做皮拉提斯10年左右了，也难怪身材凹凸有致、四肢又纤细，她也提到即使在家也会坚持动起来，简单的深蹲、腹肌运动，一天运动30分钟左右。

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＃保持缩小腹
养成随时「缩小腹」的习惯，也是许多女星所推崇的方法，时时提醒自己腰杆打直、不要驼背、小腹往内缩，赘肉就不易囤积在腹部，长期下来是很有效果的。

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＃常走路
只要有时间，就放弃所有代步工具，走路走得到的地方都自己用走的，不要小看走路消耗的热量。
＃喝绿茶、玉米须茶
也许小Jennie也是个不爱喝水的女孩，但是减重时必须摄取大量水分才有助于快速代谢，所以小Jennie会用绿茶和玉米须茶来代替无色无味的白开水，而绿茶与玉米须茶也都另有「消水肿」的功效，还可以帮助身体排湿、利尿，甚至是预防三高。

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＃每天穿合身衣服
最后一项则是小Jennie的私房撇步，为了要让自己时时保持警觉心，每天都不能松懈，所以平常不可以太依赖用宽松的衣服去遮掩身材，她个人平时都会以合身的服装为主，只要稍有发福便能及时察觉，也能防止自己落到难以挽回的地步。

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