高尿酸血症|患高尿酸血症和痛风的年轻人越来越多！啥原因，该怎么预防？医生详细告诉您 |痛风|年轻人痛风

这个问题提的真是太好了，在临床工作当中，我们医生也发现，高尿酸血症以及痛风的年轻人越来越多了，而且高尿酸血症的已经开始向青少年伸出了魔爪，就在前不久本人门诊，一天发现三位十、四五岁的少年，患有高尿酸血症，有一位小患者已经出现了痛风性关节炎，尿酸高达630 ，那么为什么现在年轻人也开始被高尿酸血症以及痛风折磨呢？这其中的原因到底有哪些呢？我们今天来好好的聊一聊。

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其实导致人们血尿酸升高的因素是非常多的，其中遗传因素往往占据了主导，而最常见的诱发人们尿酸异常的因素还是饮食因素，另外体重的异常、某些疾病以及药物的影响也很重要，但是在年轻人当中，尤其是青少年人群当中出现高尿酸血症以及痛风，还是有一些特殊的点，我们需要跟大家介绍一下。
导致年轻人，尿酸异常的常见因素
其实按照道理来说，年轻人身体素质相对比较好，往往并不是一些疾病的侵扰对象，但是最近这些年，我们发现越来越多的年轻人开始受到高尿酸血症以及痛风的折磨，有些患者年纪轻轻， 20多岁就已经患痛风好几年了，甚至有些青少年，八、九岁就已经出现了明显的尿酸异常，为什么呢？
●体重影响特别大。在出门诊的时候，我们只要看到有一些青少年，一瘸一拐地穿着拖鞋走进诊室，表情龇牙咧嘴，往往都是体重比较大的，如果没有外伤，多数都是痛风患者。

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因为体重如果过大就会造成胰岛素抵抗，对于血压、血脂、血糖以及血尿酸都会造成很大的影响，非常容易导致年轻人出现高尿酸血症以及痛风。导致年轻人体重增加的原因有很多，比如运动的减少、比如饮食热量过高，喜欢吃一些重盐、重糖、重油的食物。
像一些年轻人由于学业的压力比较大，由于工作的压力比较大，往往比较喜欢吃外卖，这些外卖食品当中热量往往比较大。
有一些家长认为孩子将来长大，体重都会慢慢的恢复正常，所以在孩子小的时候不太注意体重的管理，孩子想吃什么就吃什么，让孩子喝大量的饮料，吃很多的肉类，而且现在孩子上学的运动相对来讲更是少，这导致了很多孩子体重的异常，谢医生以前曾经写过，本人遇到最小的痛风患者是9岁，家里是开火锅店的，每天剩下的食材让孩子毫无节制的、放肆的去吃，结果导致了孩子的体重增加，而且火锅食材当中的嘌呤往往比较大，最终诱发了痛风。

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●饮料。另外现在很多年轻人以及青少年不喜欢喝水，只要口渴就喝饮料，要知道在这些饮料当中含有大量的果糖，而这些果糖非常容易导致尿酸的异常增高。这也是很多年轻人出现高尿酸血症以及痛风的常见原因。
●熬夜。很多人认为熬夜跟尿酸增加没有什么太大的关系，但是大家不知道的是，如果我们每天睡眠时间小于7小时，那么我们的肾脏功能将会有明显的下降，肾脏排泄杂质的能力将会有明显的下降，而大家要知道我们体内尿酸主要排泄还是通过肾脏的，占尿酸排泄总量的80%左右，那么如果肾脏的排泄功能出现了问题，很容易导致尿酸的异常堆积，就容易造成高尿酸血症以及痛风。

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现在有些年轻人是因为学习和工作的压力而熬夜，还情有可原，而有些年轻人完全就是为了熬夜而熬夜，比如用大量的闲暇时间去玩一些手游或者是电脑端的游戏，有些年轻人白天工作比较忙，没有时间玩儿，就用晚上的时间去恶补，大量的时间刷抖音或者是看短视频，虽然这样可以获得一定的愉悦，但是如果长时间的这样下去，不能正常的好好休息，对于身体的影响是非常大的。分页标题
【高尿酸血症|患高尿酸血症和痛风的年轻人越来越多！啥原因，该怎么预防？医生详细告诉您】睡眠对于我们的身体来讲就是一个充电的时刻，在睡眠的过程当中，我们的身体会慢慢的自我修复，为第2天以及将来的工作和生活做好准备，但如果我们不能把身体调整好，不能正常的休息，长时间的过度消耗我们的身体，出现各种疾病也是非常正常的。
还有一个问题就是人们在熬夜的过程当中往往会产生饥饿感，非常容易加餐，这对于消化道的刺激也是比较大的，也会造成胃肠道的不适以及尿酸的异常。

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●不注意保暖。傻小子睡凉炕，全凭火力壮，这句俗语，相信大家可能都知道，说明年轻人对于寒冷的抵抗力是比较大的，但是如果您的尿酸已经出现了明显的异常，那么在寒冷的刺激下，容易造成痛风的发作。现在的年轻人为了形象把脚踝往往露出来，而且在比较寒冷的冬天穿很少的衣服，并不太注意保暖，这是非常错误的行为，另外有些年轻人在炎热的夏天，长时间的处于空调房内，这对于身体的影响也是存在的，尤其是尿酸异常以后，温度下降会增加处于过饱和状态的血尿酸，形成尿酸盐结晶的机会，那么就有可能造成痛风的发作。

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●遗传因素，当然遗传因素也是导致很多年轻人出现尿酸异常的原因，如果您的家人有患有痛风的，那么您自己一定要注意自己的饮食。
前面已经说到了，导致人们出现尿酸异常以及痛风的因素有很多，但是以上的这些因素在年轻人当中是非常常见的，另外剧烈的运动也是导致年轻人出现痛风的原因之一。
那么，该咋办？
如果您平时工作比较忙，体重比较大，经常熬夜，又比较喜欢吃一些含嘌呤比较高的饮食，像海鲜、长时间熬煮的肉汤等，家族里呢，还有患有高尿酸血症或者是痛风的患者，那么您要注意了，一定不要相信网上说的尿酸高就会腰疼、会血尿，甚至尿液泡沫会多这样的谣言，而是应该空腹到医院去进行血尿酸的化验，最好要素食或者是清淡饮食2~3天以后空腹到医院去检查，这样得到的尿酸值会更准确。

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如果连续两次、非同一天测量血尿酸均超过420 ，那么您可能患上了高尿酸血症，但如果您没有发生过身体某个关节急性的红、肿、热、痛，那么说明您还没有达到痛风这样的程度，这是非常好的一个事情，这种情况下您需要改变自己的生活状态了。
在平时的生活当中一定要注意自己的饮食，不要吃嘌呤比较多的食物，像动物的内脏火锅汤的，相信大家都已经比较了解了，在饮食当中呢，要增加蔬菜的量，尤其是绿色蔬菜的量，可以尝试饮用脱脂牛奶，因为有大量的文献研究，显示脱脂牛奶与尿酸的异常增高是成强负相关的；而且还要适当的增加富含维生素c的食材摄入，这也与尿酸的下降是有相关性的。

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在日常生活当中，尽量要做到每天睡眠最少达到7个小时，不要熬夜，尽量减少熬夜的次数和时间。
尽量要清淡饮食，多喝水，每天至少喝水的量要达到2000毫升左右，不要吃热量过高，或者是含糖、含盐比较高的食品，虽然这些食材往往比较香，我们都喜欢吃，但是一定要注意频次，一个月吃一两次也就可以了，不要每天吃、天天吃，这样非常容易导致尿酸的代谢异常。分页标题
尽量做到少喝酒、少喝含果糖比较多的饮品，学会喝茶，学会喝水。

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要科学的运动，比如通过慢跑、骑自行车来慢慢的把自己的体重控制下来，养成一个良好的运动习惯，调整自己的身体状态，慢慢的尿酸就会降下来了。
当然如果经过科学系统的饮食控制以及生活方式干预，尿酸如果不高于540 ，我们可以继续观察，但如果反复检测血尿酸均超过540 ，最好要咨询专业的风湿免疫科医生考虑进行药物降尿酸了。
总结
年轻的朋友们，谢医生虽然年龄也不大，痴长四十多岁，但是作为一名医务工作者，在长期的临床工作当中，真的感觉到有越来越多的年轻人被痛风折磨了，有一些年轻人三十多岁就已经开始出现了痛风石，有一些甚至已经出现了肾功不全，严重的甚至有肾衰竭需要透析的……看着这些年轻人，正是年富力强的时候，正是应该为自己，为家人努力的时候，结果却因为痛风受到了巨大的影响，而这些患者当中大部分都是可以预防的，但是往往这些年轻朋友们认为自己年纪比较轻，身体比较好，所以不在乎，即使知道了自己尿酸高，也毫不节制的放肆饮食，大吃大喝，长时间的熬夜从来不运动，这些不良的生活习惯，最终导致了痛风的发作，而痛风一旦发作，将很难离开我们的身体，想要彻底的把痛风治愈，太难了！

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在这里谢医生真的想跟所有的年轻人说一句话，咱们一起注意点尿酸吧，好吗？身体是革命的本钱，如果没有了好的身体，何谈未来呢？
好了，今天就说到这了，具体该如何降尿酸谢医生以前写了很多的科普文章，大家感兴趣的话可以关注谢医生，在以往的文章当中，找到自己需要的答案，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有年轻就开始受到高尿酸血症以及痛风折磨的患者，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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