健康|肾不好，远离这4个行为，避免尿毒症找上门，肾脏会感激你 |疾病|养生|肾不

尿毒症主要发生在15至49岁的人身上，该病是肾衰竭终末期的一种表现。患病者会出现水肿、食欲不振、疲劳、恶心、贫血、失眠、呼吸困难等多种症状。
一旦患上治愈起来就很困难。这种疾病跟日常的行为习惯有很大的关系，那么哪些行为习惯会引起该病呢？

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1、作息不规律
现在很多人都有熬夜，作息不规律的习惯。这种习惯会导致睡眠不足，然后影响身体健康，在一定程度上增加患尿毒症的风险。
2、饮酒过量
过量饮酒会导致体内的酒精含量超标，增加肾脏的负担，使得肾功能下降，体内的毒素排出困难，然后增加患尿毒症的风险。

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3、长期憋尿
很多人都会有憋尿的坏习惯，这种习惯对泌尿系统跟肾脏都会造成一定的损害。这种损害主要是因为尿液长时间在膀胱内停留，产生大量细菌，刺激膀胱而导致的。
另外，当尿液逆行向上的进入至肾脏的时候，也会感染、损伤肾脏，增加患尿毒症的风险。

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4、饮食不当
高盐、高糖、高嘌呤的食物，会使得机体的尿酸增多，并且析出结晶。这种结晶不仅会诱发痛风，而且还会在肾脏堆积，损害肾脏，增加患尿毒症的几率。
另外，一些经常喝饮料的人，会使得色素跟糖分积累在体内，加重肾脏负担，增加患尿毒症的几率。

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尿毒症跟日常的不良习惯是有很大的关系的，那么怎么样才能如何来改善这些不良习惯，减少患尿毒症的风险呢？下面来了解一下吧。
1、严格控制饮食
动物肝脏、海产品等镉、嘌呤含量较高的食物，会使得尿酸升高，析出结晶，沉积于肾脏内，损害肾脏，降低肾功能。
因此，在平时要严格控制动物肝脏、海产品等食物的摄入。日常饮食尽量低盐低脂，多吃些蔬果。
另外，蛋白质摄入过高也会增加尿毒症的风险，因此平时应该适当地补充蛋白质，避免蛋白质过量。

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2、多喝水，少喝饮料
碳酸饮料里的色素、香精、化合物都会损害肾脏，增加肾结石、衰竭等疾病的风险，严重时会转变成尿毒症。
因此，建议平时多喝水，少喝碳酸饮料，减少对肾脏的负担。另外，过量饮酒对肾脏的危害也是很大的，因此平时也应该减少或者是尽量不要饮酒。

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3、作息规律，不要憋尿
长期熬夜、作息不规则、憋尿等坏习惯是会大大增加患尿毒症的风险。因此，在平时应该规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。有尿意的时候，及时排尿，不要憋尿，以免损害肾脏。

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从上可知，作息不规律、过量饮酒、憋尿、饮食不当等行为习惯会大大增加患尿毒症的风险。
【健康|肾不好，远离这4个行为，避免尿毒症找上门，肾脏会感激你】因此，若是想要预防尿毒症，在平时就需养成饮食、作息、饮酒等方面的好习惯。另外。尿毒症跟感染也有很大的关系，平时也要增强体质，预防多方面的感染。分页标题