阅想时代|先和情绪和解，再与人或关系和解

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【阅想时代|先和情绪和解，再与人或关系和解】我们只要还在这个世界生存，就还会遇见各种不公平。于是太容易调动起全身的七情六欲，愤怒，抓狂，担忧，恐惧。不良情绪具有太强大的破坏力，会让人消极、懈怠，失去生活的乐趣和欲望，取而代之的是萎靡不振，长此以往，情绪化所导致的失败波及面扩张。那受到伤害的，不仅仅是自己的日常生活，还有与家人相处、人际关系和事业版图。其实，随着年龄的增长，大部分人都能或多或少地感知到，这世间并没有任何事情值得你失控。没有发生的事情，不值得你忧虑和恐惧，如果它终究要来，你为何要提前失去快乐？改变不了的现状，也不必过于执着，往后的路还长，时间在走，只要有心，总会有改变的那一天。

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对自己诚实
很多被情绪占据的人，都在不断给自己做心理建设，希望用讲道理去改变自己的情绪。比如告诉自己：你可以做到不去想；别人把你看得不重要，你也应该把他看得不重要；人家都不在意你了，你也没有必要再留念什么。这些想法是在理智的层面发生的，但实际上目前你显然做不到。于是，很多人为了证明自己做得到，就开始再在行动上背道而驰。面对被情绪占据，我们首先要做的是对自己诚实。也就是说，你可以对所有人假装很坚强或者不在乎，但是你得先向自己承认其实很在乎。这样的自我诚实，才会让你开始跟自己的内心的同步，才有机会去触及到你真实的情绪，并修通它。

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接纳自己的情绪很多人都在说要接纳自己的情绪，为什么呢？虽然情绪有时会让我们感觉到自己的失控，很不体面，但能够感知到自己的情绪，可以去理解自己独有的某种情绪，是我们把自己当成活人来看的象征。当你允许自己有情绪，并且相信自己的情绪是有理由的，你就给自己的情绪提供了一个内在容器，你才能成为一个接得住自己情绪的更成熟的人。相反，那些遇到事情就冲动行动的人，恰好是缺少了这样的功能。当他们总想努力消灭自己的情绪时，他们作为人的本能的那部分就会站出来反抗，结果就是越不能接纳自己情绪的人，越容易随意发泄自己的情绪。所以，我们不得不承认，情绪是一件很私密的事情，它或许在别人看来不应该、不重要，但是对于我们自己来说却非常非常重要。接纳自己可以有情绪，并且可以在所有人都不认同的情况下，也值得去理解自己。这样你就从一个小孩的位置，迈入了成人的队伍，在关系里就可以变得更稳定了。

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和自己的情绪去和解每一个很难理解自己的人，都应该有一个自己的心理咨询师，通过一个持续稳固的空间，去修通跟自己断裂的连接，当你的内在变成了一个稳固结实的状态，你就不会再纠缠于通过关系去获得满足的位置。这就意味着，当你的家人无法站在理解你的位置上时，你不仅不能轻易自我放弃，相反你应该更坚持去理解自己，成为一个值得被懂得和被看见的人！这里，我们要做一个区分的是：情绪是情绪，关系是关系，虽然很多情绪是因关系而起，但我们不能把两者混为一谈。分页标题

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比如，一个人在婚姻里感到很痛苦，你可能会说这是因为婚姻的问题。但是如果你真要站在关系的层面上去努力，去要求对方做什么，却发现怎么做都痛苦。这时候，最重要的是情绪，我们应该先去理解自己的情绪，理解自己的痛苦是怎么一回事。当你有机会去整理好自己的情绪，你才能真正回到关系里去做成人化的选择，而不是被情绪挟持着一路狂奔。每个人都是一座冰山，有90%的部分是处于水面之下的，如果你想要让更多部分露出水面，你就会被融化，成为没有自我形状的水。只有当你去稳固好水面之下的部分，你能用水面之下的90%去维持露出水面上10%的稳定时，你才会体会到原来哪怕自己只露出了一点点，但这10%已经非常足够和美好了。所以，无论你的生活正在发生怎样的变数，无论你感受到自己正在经历怎样的情绪起伏，先和自己的情绪去和解，理解了自己，你才有机会进一步和人或者关系去和解！ [ 好书推荐 ]

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良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争，这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见，或者强行将其埋藏；否则总有一天，它们会喷涌出来，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，将你拉入痛苦的深渊。本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你： ·认识情绪背后的深层因素；·真正地置身于当下；·面对和接纳所有的情绪，不再区分情绪的好与坏；·破除“执着心” ，不再痴迷或排斥任何情绪；·不再逃避，而是勇敢地承认和面对情绪问题；·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑；·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”；·重新感知平静和幸福为何物；…………这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的，不受时间和地点的限制。作者借助这种方法，作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪，学会了如何接纳和善待自己的情绪，最终摆脱了各种负面情绪的困扰，重新感受到了人生的安宁与幸福。