|健康一招灵|经常胃胀气很难受?一个小动作帮你赶走它


胃胀气常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感 , 要说疼吧也算不上 , 就是有点难受 。 只有很严重的胃胀气 , 才会让人感觉恶心、呕吐 。 这些小问题虽然不至于上医院 , 却大大影响了生活 。 从运动生理学的角度来看 , 合理的锻炼对改善消化功能效果良好 。 今天就教大家一招 , 有效帮助你赶走胃部排气 , 消除胃胀 。
动作示例:

|健康一招灵|经常胃胀气很难受?一个小动作帮你赶走它
本文插图
○身体平躺在床上 , 膝盖弯曲 , 用双手环抱住小腿 , 尽量将大腿贴近肚子 , 这样保持一段时间;
○大家可以每天晚上睡前做两分钟 , 既能消除胀气又能帮助肠胃消化 。
此外 , 保持多餐少食 , 定时定量的饮食习惯以及一颗乐观向上的心态能够缓解胃胀 , 辅之以运动 , 效果会事半功倍 , 通过以上动作 , 勤加练习有助于缓解胃胀气 , 改善消化系统 。 人轻松了 , 心情自然美美哒!
来源|晶报APP综合
【来源:晶报】
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