“吸烟有害健康”这句话相信大家都不会陌生 ， 吸烟对于身体带来的伤害非常大 。 但是吸烟的人群却越来越多 ， 很多年纪大的人群甚至认为自己已经抽了这么多年烟了 ， 反正伤害已经产生了 ， 就没有必要去戒烟了 。 事实是这样的吗？

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老了戒烟真的没用吗？戒烟是否有年龄限制？
其实 ， 吸烟是没有年龄限制的 ， 不管你是20岁、30岁还是70岁、80岁 ， 只要你戒烟 ， 你就能因此而受益 。 吸烟可以产生数百种有毒化合物 ， 这些化合物会导致多种致死疾病的发生 ， 比如癌症、脑卒中以及心脏病 ， 这些物质不论是对年轻人还是老年人都是有害的 。
吸烟成瘾的过程是这样的 ， 一般在开始吸烟的时候吸烟的数量不会多 ， 吸烟的频率也不高 ， 但是随着烟龄的延长 ， 吸烟数量和频率也会较前增加 ， 这就是我们常说的烟瘾增大 ， 在医学上是一种慢性成瘾性疾病 ， 医学上称之为“烟草依赖” 。
对于老年人而言 ， 更加需要戒烟 ， 从开始戒烟的第一天开始就可以享受吸烟带来的好处 。
戒烟后能给身体带来哪些好处？

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1、味觉逐渐恢复 ， 对食物的感受更好
抽烟的人群对于身上的感觉神经会造成那没有 ， 抽烟的人群一般饮食味道都比较重 ， 因为他们的舌头大多已经麻痹了 。 对于食物的感受不深 ， 但是随着戒烟成功之后 ， 舌头的感觉神经会逐渐的恢复 ， 对于食物的味觉也会逐渐恢复 ， 饮食会变得不再那么重口味 。
2、牙齿变白
抽烟的人群除了频繁的咳嗽以外 ， 最为明显的一个症状就是牙齿发黄或发黑 。 在戒烟之后 ， 避免了焦油等香烟中的物质在牙齿上 ， 可以避免牙齿焦黄的情况出现 ， 并且在戒烟之后身体会自我清理 ， 牙齿上沉淀的物质也会逐渐减少 ， 牙齿会越来越白 。
3、改善高血压
吸烟的人群会给血管带来较大损伤 ， 很多长期吸烟的人群都会有高血压的烦恼 。 在戒烟成功之后 ， 不仅帮助血管避免了烟草的荼毒 ， 还能让血管进行自我修复 。 同时也减低了动脉硬化、脑出血、心肌梗塞等心脑血管疾病的发病率 ， 同时也会改善高血压的症状 ， 帮助血压逐渐恢复平稳 。

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TIPS：有哪些实用的戒烟方法？
在日常首先要明确自己戒烟的想法 ， 在戒烟之前考虑自己为什么要戒烟 ， 复吸之后是否会给自己带来困扰 。
其次 ， 在烟瘾发作的时候要寻找替代品 ， 可以准备一些口香糖、小零食等 ， 可以缓解烟瘾发作 。
还有就是要和身边的人打好招呼 ， 要让身边的人一起配合进行戒烟 ， 他们抽烟的时候要尽可能的避开戒烟人群 。
戒烟是每个年龄段的人群都需要提上日程的一件事情 ， 只要开始戒烟就是好事！
参考资料：
任何年龄戒烟都能延长寿命[J].基础医学与临床 ， 2016：1353.
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来源：(39健康网)

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标题：吸烟|戒烟有最佳年龄吗？年纪大再戒烟不如不戒？专家给出了回答