杏仁和山药
杏仁和山药 ， 自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。 杏仁具有润肺止咳、通便、美容之功 效 ， 山药具有养肺止咳、化痰、滋肾 益精、养护肌肤、强健机体之功效 ，将杏仁与山药一同食用 ， 可以很好地益贤养肺 。


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鸡枞
鸡枞里面富含大量的氨基酸成分、多糖物质、蛋白质、矿物质以及维生素 ， 因此经常吃鸡枞可以健脾养胃 ， 让我们的食欲大增 。 同时常吃鸡枞还具有提高免疫力和延缓衰老的作用 ， 女人常吃还可以起到养血润燥的效果 ， 可以避免月经不调的现象发生 ， 因此 ， 女性平时可以适量的吃一下 。


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【饮食减肥|会吃的人最健康，3种食物换着来，减肥瘦身，养肺止咳，养护肌肤】长茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 健脾开胃 ， 刮油消脂 ， 能让毒素快速排出体外 ， 营养又瘦身 。


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