瞳爱星球|如何从互相嫌弃，回归真正亲密

芳芳和小李因为爱情，两个人大学毕业就走进婚姻，可是真正走进婚姻之后却是一地鸡毛，双方互相嫌弃。
芳芳老嫌弃丈夫什么家务都不做，也不会带孩子，只会在沙发上“葛优躺” ，小李也嫌弃芳芳整天在家不修边幅，不懂得打扮自己，让人看了就大倒胃口。
在婚姻中，经常会发生这类事情，很多夫妻相互嫌弃，又离不开对方，其实嫌弃的背后，存在着彼此都没有意识到的心理动机。

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为什么原先相爱的两个人，会走到相互嫌弃的地步？
需求不对等
婚姻的本质，是一种以爱为基础的盟约。
两个人组建成一个家就会有各自的分工。
有的家庭，丈夫主外拼事业，妻子主内照顾家，有的家庭夫妻都工作，一起分担家务。不管是哪种选择，夫妻双方在这段婚姻都有自己的贡献，提供价值。
价值是维持关系的天平。

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一段互相嫌弃的婚姻意味着价值天平的不对等，就是彼此的需求不对等。
新婚期的时候，两个人满足于对彼此的陪伴和基本的物质保障。
然而随着时间的推进，婚姻的保鲜期结束，彼此的需求就会产生巨大变化。
最大的转折就是孩子出生，给家庭带来翻天覆地的变化。
在这种情况下，妻子手忙脚乱地应付着一切，往往挫败感越来越强，很自责，也很崩溃，极其需要丈夫的鼓励和帮助。
而丈夫面对孩子也是束手无策，想逃离，想清静，根本给不到妻子支持。可能随着丈夫事业小有成就，他就开始不满足家庭和工作的现状，甚至开始嫌弃妻子。
这一切都在不知不觉间发生，每一对夫妻都是局中人，不能精准地捕捉到彼此需求的变化。
一直压抑情绪又太过难受，于是互相嫌弃成了一个释放途径，能让对方知道自己是不满的，也暗藏着对伴侣的期待。

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【瞳爱星球|如何从互相嫌弃，回归真正亲密】内心未曾被处理的怨气
很多夫妻都投入了太多的精力在怪罪对方上，他们常常怨气冲天，就像与怨气融为了一体。
婚姻最大的杀手不是出轨，而是怨气。
当我们有了怨气之后，就会忍不住攻击对方，总觉得对方对不起自己，在跟自己作对。
很多人总是抱怨老公该做的事不做，不该做的事却做了，从而认定老公一点都不爱自己。
因此不管老公做什么，都成为“不爱自己”的新证据。即使做对了，也弥补不了之前罗列出的罪状。
由此我们可以看到，怨气的危害极大。可是大部分人都没有察觉到自己心里弥漫的那股怨气。
当我们被怨气操控着，就会被情绪带着走。而嫌弃就是表达怨气的一种方式。

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嫌弃也是一种控制
爱，是人类最复杂的情感。
它既能抚慰伤痛，也会制造伤口，因为施爱者往往会把爱与控制混淆。
两个人相爱后，我们会把自己的另一半，幻想成完美无缺的样子。
但随着关系的深入，这些幻想一般会回归现实，即看到真实的彼此。
但如果这个人无法分清幻想与现实的分别，而对方恰恰又比你强大一点，那他就会把你塑造成他想象的样子。
这就是控制的开始。
这时候你和他怎么解释都没用，因为他觉得他比你自己还要了解你。分页标题
对于控制者来说，一个有自己思想的人是不好控制的。

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为此，他会用尽一切办法去打击被控制者的自信心，最常见的方式就是嫌弃或打压。
被控制者和控制者的共同之处，都是童年期在他人的定义中迷失了自己。
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该如何摆脱嫌弃？
放下怨气
放下怨气，是摆脱嫌弃的首要任务。
那我们该如何放下怨气呢？
首先，我们要承认自己的悲伤。辨别自己的感受是什么，但不去评估他的好坏。
比如你觉得自己不被珍爱，那你可以去体会“不被爱”在身体里是什么感觉。
也许你会感觉胸口疼，那就试着用呼吸去触碰胸口的痛楚，拥抱它并软化它。
通常你会很悲伤，但这个悲伤会帮助你慢慢地释放掉怨气。
其次，把愤怒和仇恨发泄出来。
当我们觉得自己像个受害者时，尝试去体会一下愤怒和仇恨，让自己释放出封存的能量，这种情绪是充满力量的。

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给这些情绪充足的空间，不要去压抑，让身体感受它。
记住，这时你的关注点在自己身上，而不是那个使你愤怒的人身上。
当你和这股力量连接起来，你就从受害人的角色中脱离出来了。
如果做到以上两点，你发现自己会萌生出“善意的理解” 。
你能够理解他们不是不想爱你，而是缺乏爱的能力，以及他们内心曾有过创伤。
当你能够体谅这些，怨气就会慢慢消散了。
破除幻想，抵制控制
如果你发现伴侣总是用嫌弃打压的方式，试图拴住你，并让你按照他的意志去行事，你一定要警惕，他是否在用嫌弃的方式控制你。

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也可能是他对自己存在不满，嫌弃自己，把自己接受不了的那部分投射到你身上。
不论是什么原因，你都需要打破他的幻想，抵制控制，大声告诉他，你不是他想象中的样子，你是一个真实的人，你也有自己的想法，嫌弃的方式对你来说是一种伤害。
我们每个人或多或少都会有控制欲。
但有些人将幻想与现实混淆，无法掌控自己的控制欲，无法弄清真实的自己，所以也没有同理心去感受别人的真实，就像刺猬那样把自己保护起来。
可那坚硬的利刺犹如盔甲，在保护自己的同时，也阻断了通往内心柔软的通道。

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心中不挂有愤怒和挑剔的钩子，对方的心中才不会生出同样的情绪，好的关系才能开始显现。
女神们，欣赏同样是一种给予，一种支持的能量传递。让我们都学会支持，让关系变得最真切而美满。
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