糖尿病|除了测量血糖与合理用药，2型糖尿病人还能干吗？这7点也很重要 |内分泌疾病|

前几天遇到一个案例：一个糖友确诊2型糖尿病，开始用胰岛素控制血糖，但是他根本不知道血糖控制还必须与生活方式结合，于是继续大吃大喝，胰岛素继续加量。半年之后，因为视物模糊到医院检查，确诊视网膜病变。其实，糖尿病一般需要10年后才会出现并发症，为什么这个糖友这么早出现？因为他只知道用药（胰岛素也算是药物）控制血糖，却不知道引起血糖高的原因，也就炎症因子，这些引起血糖高的原因没有控制，反而用胰岛素来强行控制血糖，结果是胰岛素越来越多，炎症因子反而越来越高，最终并发症来了。因此，今天我们告诉大家，除了合理用药与测量血糖， 2型糖尿病人还要干吗！要做好这7点。

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1、定期体检
2型糖尿病不是仅仅测量血糖就够了，还要监测血脂、肌酐、尿蛋白等等很多指标。有些糖友节食或者生酮饮食，结果血糖达标，其他指标异常，一样不健康。还要做好并发症筛查，把危险控制在最初阶段。
2、健康教育
大部分糖友确诊后对糖尿病一知半解，根本不知道怎么回事，就是知道后果很严重。怎么办？一定要好好学习相关知识，知道怎么去改善、控制。

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3、健康饮食
不健康的饮食习惯是造成2型糖尿病的主要饮食，要针对性改善饮食习惯，减少白米白面，控制主食总量，多吃蔬菜，合理吃水果。
4、改善睡眠
建立健康的睡眠习惯，睡前不要玩手机，不要熬夜，早睡早起。
5、科学运动
有些糖友听说运动有益，每天快走3万步，结果关节受损了。糖尿病人运动要评估，循序渐进，中等强度就行，要个性化指导，力量运动也要跟上。
【糖尿病|除了测量血糖与合理用药，2型糖尿病人还能干吗？这7点也很重要】

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6、心态平和
有些糖尿病人确诊后，三天吃不下饭、睡不好觉，但是这有什么用？反而对血糖控制不好！一定要放下心结，坦然面对，想办法好好控制甚至逆转。
7、戒烟限酒
烟酒对于加重糖尿病并发症发生是有促进作用的，因为他们是促进炎症发生的。
因此，糖尿病人仅仅关注用药与测量血糖还不够，还有做好日常生活方式管理，从源头来减少炎症因子，改善血糖，减少并发症风险。
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