目前 ， 我国脑梗的患病人数高达2000万 ， 而其中45-70岁人群约占75％ ， 中老年人占比极大 ， 但许多年轻人也开始患上脑梗疾病 ， 不良的饮食与生活习惯加剧了脑梗的紧张形势 ， 很多人一旦患上脑梗 ， 几乎就会被困扰终生 ， 并且这种疾病也会反复发作 ， 严重影响患者的生活质量 。

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今年57岁的赵大叔患脑梗已经有3年了 ， 今年也不知道怎么回事 ， 脑梗竟然发作了两次 ， 并且间隔时间仅有两个月 ， 分别在今年的6月和8月 ， 前两天赵大叔刚刚出院 ， 目前也还是在家里静养 ， 没事就逗逗狗、浇浇花 ， 工作也做不了了 ， 也算提前进入了退休生活 。
【脑梗|57岁大叔，一年两次脑梗，医生：早上这三件事是祸根，最好别做】张大叔为什么一年脑梗复发两次？
在医生详细了解了赵大叔的情况之后 ， 得知这样赵大叔每天吃完晚饭之后总喜欢躺在自家的沙发上 ， 优哉游哉地抽一根烟 ， 有时候赵大叔下班比较晚 ， 吃了饭之后也不会出去溜达溜达 ， 困得不行 ， 就直接洗洗睡了 ， 医生也终于明白了赵大叔今年脑梗复发两次的原因就在于不良的生活习惯 ， 这些习惯确实很致命 ， 容易导致多种疾病的出现 ， 朋友们一定要注意！尤其是脑梗患者 ， 这几件事一定要少做 。

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医生：饭后这3件事是脑梗的祸根 ， 最好别做
1、饭后立即吸烟
像赵大叔一样 ， 很多脑梗患者往往有吸烟史 ， 尤其是在吃完晚饭后 ， 许多人躺在沙发上总喜欢抽一支烟 ， 一天中最悠闲快乐的时光也就开始了 ， 但是吸烟人群患脑梗的概率是不吸烟人群的2.5倍 ， 香烟中所含有的尼古丁、焦油等有害物质 ， 进入血液中会加剧血液的黏稠程度 ， 同时也会刺激到血管细胞 。 使其出现痉挛现象 ， 加速动脉血管粥样硬化 ， 导致大脑供血不足 。
2、饭后立刻洗澡
许多人有饭后洗澡的习惯 ， 但是我们刚吃完饭 ， 人体中大量的血液会因为消化的缘故大量聚集在胃肠中 ， 与此同时 ， 身体其他器官和组织的血液会相对较少一些 ， 如果这个时候洗澡 ， 一旦热水大量刺激皮肤和肌肉 ， 被刺激的地方血液就会增多 ， 而相对的脑部动脉的血液会大量减少 ， 容易出现脑梗问题 。
3、饭后立刻睡觉
人们总会感觉到吃完饭之后会犯困 ， 这是因为人在刚刚吃完饭之后 ， 大量的血液聚集于胃肠道中 ， 脑部的血液会大量减少 ， 这个时候如果立刻进入睡眠状态 ， 身体的新陈代谢速率会下降 ， 脑部的供血量也会大量减少 ， 也容易诱发脑梗疾病 。
了解到赵大叔这三个饭后的习惯 ， 我们大概可以明白为什么赵大叔的脑梗一年发作两次 ， 所以这也告诫我们：脑梗患者或者中老年人一定要规避这3个生活习惯 。
做好这两点 ， 降血脂通血管 ， 远离脑梗；
（1）补充磷油脂酸
脑梗患者多是因为血管堵塞造成的 ， 而血管阻塞主要由于血液中血脂含量较高 ， 很多人通过吃新鲜的蔬菜、水果来降低血液中的血脂含量 ， 也有些人喜欢多喝水来加速新陈代谢 ， 将大量毒素排出体外 ， 但是这两种降血脂的方式都相对较为缓慢 ， 可以通过吃一些富含磷油脂酸的血管清洗剂来调理血脂 ， 它能够乳化血液中的脂质和胆固醇 ， 加速血液循环 ， 减少血栓数量 ， 疏通血管 ， 防止血管老化 ， 预防和改善脑梗问题 。

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（2）不久坐、常活动
脑梗患者要经常活动活动 ， 让身体的血液流通更迅速 ， 一定不要长时间坐着或躺着 ， 这样容易导致血液循环速率下降 ， 很多上班族就特别容易患脑梗疾病 ， 如果你是一个上班族可以通过做勾脚“刹车”动作来促进血液循环 ， 或者垫脚走来放松肌肉 。分页标题#e#

来源：(健康研究室)

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