阳气是中医学的一个非常重要的概念，具有温阳脏腑器官维持生理功能和固位体表的一些作用，春夏养阳秋冬养阴是中医养生保健的一个发展，初夏时节，正是养护阳气的一个好时间，我们还可以从这几个方面来进行养护我们的阳气。

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运动：在平时的日常生活当中，经常进行一些体育运动锻炼的话，还能够非常有效的去促进我们人身体的血液循环速度，感觉浑身都会变得比较的温暖，是与阳气充实于四肢，尤其是对于那些体质比较寒冷的人来说，还可以非常有效的去通过运动来进行改善，可以去做一些户外的运动，经常去晒一晒太阳，还能够有效促进我们身体内的阳气生发达到一个补充阳气的效果。

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勤于锻炼：一般的人来说都缺乏体育的锻炼，可能是由于长时间的工作和学习所导致出现的这样的情况，因为我们大家需要找出一些空闲的时间来进行体育锻炼，增加我们气血的流通运动的过程当中，我们也是需要去伴随着身体热量的不断产生，锻炼能够有效增强我们人身体的免疫能力，能够把丢失的一些阳气给补回来。
【 够有效|阳气不足难长寿，日常做好几类事，也可对恢复阳气有帮助】
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保持良好的睡眠：无论是男女生活当中需要去保持一个良好的睡眠，保证一个非常充足的睡眠，还能够有效的去维持我们身体的健康，而且补充阳气，对于这样的健康养生的人来说就应该要保证一个足够的睡子午觉的时间，那么也就是说在晚上11:00到凌晨1:00这一个时间段，我们需要去保证一个良好的睡眠时间，尽量不要经常的去熬夜，能够有效去帮助我们身体各个器官的不断修整和修复有助于阳气的补充，而且还能够在早上起床的时候，感觉我们身体精力充沛，有助于我们身体内毒素和垃圾排出到我们身体的外面。

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吃为首位：要想养阳气，吃这也是第1位的中国中医研究院骨伤科医院的林晓主任医师介绍说，中医都是认为天人相应人身体的阳气与外面自然界阳气均生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。所以在春季尤其是适合的进行补养，除了经常去吃一些应季的食物之外，我们还可以适当的去补充一些凉性的蔬菜，比如说韭菜。

来源：(博文纵览)

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标题： 够有效|阳气不足难长寿，日常做好几类事，也可对恢复阳气有帮助