特殊的2020年，不仅有两个20，连节日也能两个一起过。
比如：今年的国庆和中秋。
你知道吗：中秋节和国庆节双节同时出现在10月1日这一天，就21世纪而言，这种“巧合”仅仅只有4次，并不是经常能遇上的哦。
眼看节日临近了，除了期待小长假可以睡懒觉，当然还期待各种美食。
毕竟各类月饼和应季蔬果也早已经纷纷上架。
但是，美食虽好，也要注意节制哦~
有些小伙伴一放假，就开始胡吃海喝，不注意饮食均衡。
这样是不对的，只有吃好喝好，健康饮食，才能过好快乐的假期哦……

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并且，现在疫情还未结束，很多进口食品和生冷食品，没有得到有效的消毒杀菌
，是有可能携带了新冠病毒的，比如之前的白虾、带鱼、鱿鱼……

而且据近期海关总署官网消息：
因从挪威进口1批的冻尖吻平鲉1个外包装样本检出新冠病毒核酸阳性，根据海关总署公告2020年第103号的规定，全国海关自即日起暂停接受挪威GADUS NJORD（注册编号为N2204）水产品生产企业产品进口申报1周，期满后自动恢复。

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所以，即使是国庆小长假，也要注意，不要让饮食安全破坏了假期的好心情哦。

那么，这个国庆和中秋，怎么吃才健康呢？

入秋了，饮食上当然要注意防秋燥，这个中秋国庆假期，宜多吃一些清润、温润为主的食物。

药膳推荐
1、雪梨银耳红枣莲子汤：

食材:雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚。
做法:雪梨去皮切成块,银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中,加适量清水，大火煮开后转小火煮1小时即可。
功效:润肺镇咳、帮助消化、健脾滋阴。
2、胡椒猪肚汤

食材：新鲜猪肚一个，白胡椒15克，少许芫荽、精盐。
做法：将胡椒打碎，放入洗好的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入砂锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽、精盐调味，将猪肚捞起切块，弃肚内胡椒，食肉饮汤。
【 健康|一百年只有4次的国庆逢中秋，要怎么吃才健康呢?】功效：温中散寒，健脾和胃。适合脾胃虚寒人群。

3、百合南瓜羹

食材：南瓜、鲜百合、枸杞子、冰糖、蜂蜜各适量。
做法：1、将南瓜洗净，去皮及瓤，切块，放入锅中煮烂，冷却后盛入打汁机里，加蜂蜜打成茸状；百合去黑根，洗净，掰成小瓣；枸杞洗净备用。2、锅中加少量的清水，放入枸杞、冰糖、百合烧沸，再转小火，加入南瓜茸熬浓即成。
功效：养心安神，润肺止咳。
（若感觉身体不适，请及时就医，谨遵医生嘱咐，健康饮食）

美思康宸，在此预祝大家
国庆加中秋，月圆人团圆
祝大家过一个幸福、健康的佳节

来源：(美思康宸)

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标题： 健康|一百年只有4次的国庆逢中秋，要怎么吃才健康呢?