儿童饮食|黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！儿童饮食

黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！
黄豆的营养价值极其丰富，生活中我们可以经常吃黄豆，对我们的身体健康是非常有帮助的，而且黄豆的味道也是非常棒的。很多人都喜欢吃！

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黄豆是人类心血管的保护神，含有的卵磷脂和黄酮类化合物及微量元素硒，能清理身体内的自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，经常食用能提高血管弹性，也能净化血液，能防止血压血脂升高，也能预防冠心病和动脉硬化。含有丰富的大豆异黄酮，平时能多吃一些黄大豆，能延缓身体衰老，也能防止更年期综合症发生。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，可是令肌肤持久滋润保湿，细嫩柔滑，黄豆中含有大量的优质蛋白质，有“植物肉”的说法，所以食用黄豆能够提升免疫力。

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苦瓜中含有大量的营养物质，在日常生活中多吃苦瓜，能够补充我们各个方面的营养物质。含有很多的维生素C和脂蛋白，经常食用可以增强人体的免疫功能。苦瓜性寒、具有养颜美容和促进新陈代谢的功效，所以夏季吃苦瓜不仅清热去火，对痘痘也有很大的益处。在苦瓜中还有较多的维生素A ，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。常吃苦瓜还可增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。黄豆加苦瓜一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！

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推荐食谱：苦瓜黄豆排骨汤
做法
1、苦瓜去籽洗净切块；黄豆用清水浸泡2小时；排骨洗净斩件焯水。
2、将苦瓜、黄豆、排骨、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
【儿童饮食|黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖长！】3、加入适量盐调味即可。
你学会了吗？