儿童饮食|外面买不到这饮品，每天一杯，抗癌、抗衰老，孩子助长还聪明儿童饮食

文章图片
文章图片
去市场买菜已经看到好几家摊位有卖鲜玉米的了，鲜嫩鲜嫩的，刚上市要10元4个，但是每个都很饱满，蒸出来玉米满屋都是香气。玉米所含的营养成分比较全面，可能有朋友一提玉米面就头疼，不爱吃，现在有鲜玉米了，要不要多吃几个。
玉米营养丰富，它所含的亚油酸可以起到降压的作用；所含的谷胱甘肽可以起到预防癌症的作用；玉米中还含有丰富的谷氨酸可以促进大脑的发育，妈妈们可以给不喜欢吃玉米面的孩子们吃些鲜玉米哦；玉米里含有丰富的维生素E和一些抗氧化成分，所以可以起到延缓衰老的作用；大家都知道玉米还有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，起到清肠通便的作用。

文章图片
文章图片
鲜玉米吃法不少，我今天跟大家分享的是蜂蜜牛奶玉米汁，用牛奶和蜂蜜与玉米打汁香甜好喝，除了玉米有丰富的营养外，蜂蜜也是养颜润肠排毒非常好的食材，牛奶更含有丰富的蛋白质和钙，可以很好地促进大脑的发育和骨骼的生长，所以这个方法喝饮料对孩子和爱美女士以及老年人都非常非常有益，做法很简单，你一定要试试哦。

文章图片
文章图片
【蜂蜜牛奶鲜玉米汁】
食材：玉米粒150g、蜂蜜2勺、牛奶150g、纯净水450g
鲜玉米，玉米蒸熟后将玉米粒切下，玉米可以直接切下玉米粒放入破壁机机搅打，也可以蒸熟后再搅打，我一般都是到了夏天玉米大量上市时多买些煮熟，将玉米粒切下，密封好后放入冰箱冷冻，随吃随拿。

文章图片
文章图片
2. 将玉米粒150g、牛奶150g、蜂蜜2勺倒入破壁机。

文章图片
文章图片
3. 再添加450g-500g纯净水。

文章图片
文章图片
4. 启动破壁机米糊按键即可，时间到后就可以享用了。

文章图片
文章图片
5. 刚刚做好的玉米汁，热饮也非常好哦。

文章图片
文章图片
小贴士：玉米含糖量较多，尤其甜玉米含糖量更高，所以吃玉米后血糖会升高，糖尿病人要注意不吃或少吃。
喜欢鱼翅的文章就请关注、点赞与分享，您有什么观点欢迎在评论中留言，我们一起分享讨论 #玉米#蜂蜜#牛奶收藏
【蜂蜜牛奶鲜玉米汁】
食材：玉米粒150g、蜂蜜2勺、牛奶150g、纯净水450g
鲜玉米，玉米蒸熟后将玉米粒切下，玉米可以直接切下玉米粒放入破壁机机搅打，也可以蒸熟后再搅打，我一般都是到了夏天玉米大量上市时多买些煮熟，将玉米粒切下，密封好后放入冰箱冷冻，随吃随拿。分页标题
2. 将玉米粒150g、牛奶150g、蜂蜜2勺倒入破壁机。
3. 再添加450g-500g纯净水。
【儿童饮食|外面买不到这饮品，每天一杯，抗癌、抗衰老，孩子助长还聪明】4. 启动破壁机米糊按键即可，时间到后就可以享用了。
5. 刚刚做好的玉米汁，热饮也非常好哦。
小贴士：玉米含糖量较多，尤其甜玉米含糖量更高，所以吃玉米后血糖会升高，糖尿病人要注意不吃或少吃。
喜欢鱼翅的文章就请关注、点赞与分享，您有什么观点欢迎在评论中留言，我们一起分享讨论