身体|健身，是自己和自己的斗争，所以我们要学会对自己负责健身|身体|运动

导语：你知道习惯对生活的重要性吗？好的习惯会给我们的生活锦上添花，但是坏的习惯可能会让我们的生活全盘功亏一篑。有的人会觉得有一些夸张化了，但是好多时候习惯真的这么的重要。每件事情都有每件事情的习惯，每个习惯都分为好习惯和坏习惯。接下来就给大家说一些健身过程当中非常常见的坏习惯，如果大家有这种情况，请及时改正。

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1、在刚健身的时候非常争强好胜
每个人都是有攀比心理的，对于健身而言，健身初期的人攀比心理会更加严重。那很多人在坚持了健身之后，他们的心态已经稳定下来了，并且对健身也有新的认识了，这个时候他们更多的是和自己去比较，而不是和他人去攀比。

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可是健身初期的人，他们就喜欢和其他人攀比，但是每一个人的体质以及接受的能力和训练的时间都不太一样。所以不要拿别人的运动量来定自己所谓的标准，如果自己强行去攀比，最后也只会给自己的身体带来永无止境的运动损伤。

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2、带着病去锻炼，是有勇气还是没脑子？
我们在生病的时候，身体的每一个技能都处于比较低的状态，连抵抗力和免疫力都下降很多。如果这个时候还要坚持去进行大强度的锻炼，只会让本来就虚弱的身体出大量的汗，那么就会更加虚弱。

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折腾一个小时下来，不仅身体被掏空了，效果也看不到。所以在生病的时候就应该好好养身体，好好休息，带着病去锻炼就是作死的健身。

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3、运动期间饮水很重要，喝对更重要
我们只知道运动期间喝水非常重要，在运动之前，运动中间，运动之后都是必不可少的，可是正确的喝水才是最重要的。有的人太渴，或者想要省时间，一口气喝太多，也有可能出现痉挛和抽筋现象的。所以应该小口的喝水，少次多量的原则才是最好的运动期间喝水的方法。

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4、刚健完身就想马上去洗澡
【身体|健身，是自己和自己的斗争，所以我们要学会对自己负责】刚运动完不让洗澡那肯定不可能，毕竟浑身是汗，这个时候穿上衣服的话难受的要死，主要是味道太大。但是刚健完身不适宜马上去洗澡，运动出汗之后，全身的毛孔都是张开状态的，这个时候立刻洗澡会让凉气趁机进入到身体体内。
那么对身体的骨骼关节都会造成伤害，即使是洗热水澡也是无法避免的。我也应该在刚锻炼完之后休息15分钟左右，等身体恢复冷却之后再去洗澡。
结语：
健身在一定目的上是为了让身体更加健康，但是如果小细节没有注意到，就会给身体造成伤害。比如健身期间喝水太猛就会出现抽筋现象，健身完立刻洗澡可能会感冒，也会给谷歌带来一定的影响。还有就是带着病去健身，会掏空你整个身子，争强好胜的健身心理会让你出现运动伤害的几率大大增加。那么这样和我们最初想要让身体更加健康的思想不就背道而驰了吗？分页标题