雀斑|脸上肌肤不好多吃它，淡雀斑除皱纹，美容养颜，还能有助于瘦身美容护肤|雀斑|肌

现在的人越来越注重对自己的保养了，都会去买各种护肤品来保养肌肤，还有些是直接去美容院做一些相关的项目，但这都是对肌肤外在的保养，还是远远不够的，因为如果身体毒素没有排出去，那照样肌肤会产生各种问题，还是需要靠内调，身体内部调理好了，才不会出现反弹的情况，你们，在平时应该吃什么食物来内调呢？脸上肌肤不好多吃它，淡雀斑除皱纹，美容养颜，还能有助于瘦身。

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银耳
银耳的营养价值很高，是很好的滋补养颜品，价格也便宜，很多人都会去买来吃，不管是炖汤还是熬粥都是很不错的，再加点莲子一起炖着吃会更好哦，味道很好营养又高，银耳中的胶原蛋白丰富，能有很好的美容养颜效果，经常吃的话可以改善皮肤粗糙、暗黄的问题，而且在银耳中还富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，能减少脂肪的堆积，有助于减肥瘦身，但如果真的是在减肥期间的话可以不用放糖，不然可能会影响减肥效果，在平时可以多吃点，对于女性朋友来说，银耳确实是很好的美容养颜的食物。

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莓茶
莓茶是生长在海拔一千多米高地上的一种野生植物，它的营养价值很高，可以直接拿来泡水喝，在莓茶中含有丰富的黄酮类化合物，而这种物质能够调节内分泌，促进身体激素平衡，增强身体的排毒能力，达到美容养颜的效果，长期喝的话可以改善你的肌肤，能够减少雀斑和皱纹，让你的皮肤更光滑和年轻，而且喝莓茶还能够有助于调理肠胃，提高消化系统，把堆积在肠道中的垃圾清理出去，也是有助于瘦身的，所以，在平时可以多喝哦，对身体都是很有帮助的。

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【雀斑|脸上肌肤不好多吃它，淡雀斑除皱纹，美容养颜，还能有助于瘦身】只有脸上的肌肤状态好了，看上去才会显得更精神更年轻，从现在开始就多吃这些对皮肤好的食物吧，相信坚持一段时间后就能看到皮肤的变化了。而且对身体健康也有好处，让健康与美貌并存