老年人健康,便秘|还在为便秘烦恼吗？这几个秘方，让你畅通无阻老年人健康|便秘

随着年纪的增长，老人的抵抗力下降，很容易就出现便秘的症状，老人便秘的话可以多吃一些清理肠胃的食物，下面小编就为你介绍一些预防便秘的食疗。

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为什么会便秘？
1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。
2、阳虚寒凝年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。
3、肠胃积热素体阳盛，或饮酒过度，或过食辛辣厚味，致肠胃积热，或热病之后，余热未尽，耗伤津液，使肠道失于濡润而致便秘。
秘方一、食醋1勺，白开水2杯，每日清晨饮1杯加入1勺醋的温开水，然后再饮1杯不加醋温开水，室外活动半小时左右，中午即可有便意，长期坚持效果更佳。本方生津通便，主治习惯性便秘或老年性便秘。

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秘方二、取炒决明子10—15克，蜂蜜20-30克。先把决明子用布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮10分钟左右，冲入蜂蜜后搅拌。一次服下或早晚分服。每日一剂。主治习惯性便秘。

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秘方三、火麻仁5g、番石榴果5g、莱菔子3g、葛根3g、决明子3g、桑葚5g、槐米3g、黑木耳3g、黄精1g放入砂锅中加水熬煮，取水饮用即可。如冲泡袋泡茶，则一次一包，加沸水冲泡5分钟即可饮用。
【老年人健康,便秘|还在为便秘烦恼吗？这几个秘方，让你畅通无阻】

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秘方四、取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖作用非常好)服用。继续服用1～2周,即可停服。此方格外适用于手术后便秘、妇人(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损害、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

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