我们谈谈另外一个非常重要的事情 ， 就是营养 。什么是营养？营养到底是干什么的？


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营养是什么
人类进化了上百万年 ， 在进化过程中 ， 身体的组成材料都已经固定下来了 ， 你的能量消耗 ， 供应 ， 身体代谢废物 ， 合成分泌什么化学物质 ， 都早就确定了 。就是这些物质组成的人体 ， 水、蛋白质、常量元素、微量元素 。
营养简单讲就是吃到你身体里 ， 帮助你身体机能正常运作的物质 。（营养素介绍 ， 深色是常量 ， 浅色是微量, 生物类营养素如益生菌）
【|健康的智慧—营养是什么？】首先我们搞清一个关系：营养素构成了细胞 ， 细胞构成了人体 ， 所以我们知道了 ， 什么是营养 ， 营养就是组成身体的基本材料 ， 没有营养素就没有生命！

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