养生胡医师|秋季养生，适合坚持吃3种食物，排毒消脂，补水润肤，早吃早受益

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.竹笋
竹笋真的是一个非常好的食材。竹笋含有维生素c和胡萝卜素，这两种元素可以帮助皮肤进行更完善的新陈代谢，帮助皮肤的组织器官更加的紧凑，从而达到美容养颜的效果。所以多吃竹笋可以帮助美容养颜，还排毒消脂，早吃早受益。

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2.蕹菜可以清热解毒，润肠通便，这是一般绿色蔬菜大多都有的效果。蕹菜还有我们不了解的功效，比如，蕹菜中含有木质素和果胶，可以有效杀菌排毒。含有木质素，它的主要功效是吸附胆汁中的胆汁酸，并将其排除体外。这就是说，蕹菜可以排毒是真的，在加上它有清肠效果，自然可以将身体内的毒素排出体外，从而达到润肤美容的目的。

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3.芝麻叶
芝麻叶就是植物芝麻的叶子，是一种利用价值特别高的存在，人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用。芝麻叶含有多种维生素，其中维生素P可以降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降压减脂，排毒抗衰等功能，是高血压患者夏季保健的最佳保健品。

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