人健人爱官方号|男子头晕呕吐行走不稳，关于眩晕症，低头久坐者需警惕

近日，湖南省长沙市中医医院（长沙市第八医院）东院神经内科收治了两名眩晕症患者。
44 岁的杨先生因突发眩晕、恶心呕吐、行走不稳， 2 小时后到医院就诊。完善相关检查，头颅 MRI 显示左侧小脑梗死，考虑为中枢性眩晕。经积极抗血小板聚集、调脂稳定斑块治疗，结合中医针灸、穴位贴敷以及高压氧治疗，杨先生症状明显好转。
同样因为眩晕影响生活而来医院就诊的，还有一位89 岁的王奶奶，因头晕视物旋转 2 天入院。入院后积极完善相关检查，头颅 CT 平扫未见明显异常，诊断考虑周围性眩晕——耳石症。经过活血通络、营养神经、改善内耳循环、手法复位、前庭康复训练、中医针灸及穴位贴敷等一系列治疗，王奶奶症状明显好转，能独立拄拐行走。
东院神经内科主任李艳芳介绍，眩晕不等同于头晕，眩晕属于头晕症候群的一部分，在临床中需与头昏、平衡不稳、晕厥前状态三种情况相鉴别。

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眩晕是因机体对空间定位障碍而产生的一种运动性或位置性错觉，表现为视物旋转或自身旋转感，也可表现为摇摆不稳、波浪起伏、跌落感等。患者不敢睁开眼睛，常伴恶心、呕吐、多汗、血压波动等自主神经症候。眩晕症的病因涉及到多个学科，如神经内科、耳鼻喉科、骨科、老年病学科等。

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1.保持正确的坐姿
坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。此外，人们要注意尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。
2.注意多活动颈部
活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处，成90° ，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松，锻炼颈部韧带，这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。

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3.抬头望远
每当目视电脑1小时后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4.注意交替活动
简单的说就是不能埋头时间长了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太阳穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，让身体暂时处于放松的状态。有张有驰才能更好地进行工作。
5.放松心情
空闲时可多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静

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1.运动
患者需要根据自己的身体状况选择适当的锻炼方式并坚持，以增强体质、增加心肺功能，调节、改善不良情绪，有助于协调睡眠和代谢功能。
2.饮食
合理膳食，避免过饱，可以搭配复函粗纤维、维生素等食品，每天饮用少量葡萄酒能防止肥胖、高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的危险因素。

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3.生活习惯
调整作息、保证足够睡眠、改睡硬板床、戒烟限酒，能避免疲劳所致的颈性眩晕分页标题
4.心理辅导
是治疗眩晕症患者焦虑、抑郁等精神症状或者心理异常的重要方法，家人应给予更多关注，帮助患者保持积极良好的心态。
李艳芳提醒：眩晕症也有轻重之分，轻度眩晕症反复发作会对日常生活造成不良影响；重度眩晕症如果治疗不及时甚至会危及生命安全。因此根据眩晕病因及临床特点，识别眩晕疾病就显得非常重要。眩晕症不可忽视，要及时检查与鉴别，根据具体病情来进行治疗。
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