生活养生|失眠、便秘、牙痛、头痛、鼻出血，如何缓解？不妨进行穴位按压 |便秘|失眠|

人吃五谷杂粮，平日谁都不能避免出现头痛脑热，便秘，流鼻血，失眠等身体不适的情况，但是这些症状有时候也并不是因为得了大病，而是身体亚健康或者有一些小问题而引起的不适，可通过自己调理得到改善。
虽然是一些小问题，但是也会让我们感到非常的不适，或者不知要如何才能更好的改善。其实有些小妙招是可以在很短的时间内起到效果的，甚至可能一分钟就能解决问题，这就是穴位按压。

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1、改善失眠。对风市穴进行按压可以很快的产生睡意，可以选择用按摩棒按压，也可以用筷子来代替。
2、快速止咳。如果咳嗽不停，建议可以用自己的大拇指的关节部位对角孙穴按压60秒左右，能够起到快速止咳的作用。
3、改善气喘。气喘可以通过对太阳穴用力按压来改善，也可以对太渊穴或者鱼际穴按压来达到目的。
4、缓解头痛。头痛一般只是一种症状，有时候很难明确病因，如果头痛的厉害可以对风池穴或者百会穴按压一分钟，能够使头痛马上得到缓解。

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5、快速止鼻血。流鼻血时想要快速止血可以使用按摩棒或者筷子对涌泉穴按压一分钟来实现，这种方法除了能够止住鼻血，还能起到醒脑、安神以及清热散风的作用。
6、改善牙痛。 “牙痛不是病，痛起来要人命” ，对合谷穴以及肩井穴各按压半分钟左右能够起到止牙痛的作用，但是要注意找准穴位，用力也要适度。
7、咽喉疼痛。咽喉肿痛通常可能是咽喉炎或者扁桃体炎等原因导致的，使用药物治疗的同时，可以用手对少商穴使劲掐按，并且进行吞咽的动作，能够马上看到止痛的效果。

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【生活养生|失眠、便秘、牙痛、头痛、鼻出血，如何缓解？不妨进行穴位按压】8、胃疼。每个人或多或少的都会有胃痛的经历，当胃痛难耐时不妨试一试对双腿的足三里进行按揉来缓解，一般需要坚持按揉三五分钟的时间，感觉腿部酸麻后能够使胃痛逐渐得到缓解。
9、改善便秘。便秘一般是因为日常纤维素摄入不足导致的，长期便秘不利于身体健康。便秘也让大便变得非常痛苦，可以使用刮痧板沿着食指外侧向手指方向推刮200次，这样能够快速改善便秘。

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以上列举了一些能够快速改善常见不适的方法，因为都是通过按摩穴位来实现，因此，不会有什么副作用。遇到这些不适症状时可以进行尝试，相信能够起到一定的作用，快速的缓解痛苦。另外，如果症状长时间无法得到缓解可能存在比较大的健康隐患，也要及时就医检查确诊。