内分泌疾病|医生终于说了实话：决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是这东西 |延年益寿|

医生终于说了实话：决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是这东西
世界很大并且很美，所以很多人都有一个环游世界的梦想。但是由于，生活和工作上的种种原因导致很多人都常年的埋头苦干，自然没有时间去旅游了。所以很多人都会说，等我退休之后，一定要全世界旅游一遍，这样看来，长寿就显得尤为重要。说起来长寿很多人都会觉得是不生病就能够保持长寿，还有人会说是有人衰老的速度比较慢，所以就比较长寿，实际上这些都不是完全正确的说法，关于长寿并不是上帝随机挑选的，它是可以人为控制的。而如果想要长寿，只要把握好以这几点，你也可以拥有一个健康长寿的身体。

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1.节食和暴饮暴食
人吃五谷杂粮，而且人每天都要吃饭，只有通过吃饭才能够摄取足够的能量，维持自己的生命体息。自古以来，爱美是人们的天性，特别是现在的女孩子，尤其注重自己的外表，所以很多人为了拥有一个好看的外形，就选择节食来减肥，因为现在大多数人都觉得骨感美，是一种好看的形态，这样虽然达到了减肥的效果，但是对于我们的肠胃可谓是造成了非常严重的负担。还有一类人，他们不计较自己的外形，因此总是暴饮暴食，物极必反，不论是不吃饭还是过多的吃饭都会对自己的肠胃造成很严重的影响，所以正常的一日三餐进食，再加上多食用水果蔬菜，就能够维持一个健康的身体。
2.睡眠质量
上班一族的工作压力是特别大的，因为每天都有加不完的班和做不完的工作，因此熬夜是上班族和学生族的习惯，可谁曾想熬夜却是我们伤害身体最重的那把剑，因为我们的器官每天都在不停的工作，只有等到夜深人静的时候，它才能够好好的休息，但是如果这时候你不睡觉，它就无法休息，长期以来身体的器官就承受不了，就倒下了。所以规律作息是特别重要的。

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3.抽烟喝酒
抽烟危害身体健康，这是众人皆知的，因为抽烟可以伤害我们的肺部，严重的可导致肺癌。喝酒会伤害我们的肝脏，因为肝脏是用来解毒的，但是酒精会杀掉肝细胞让肝脏无法正常运转，经常喝酒可能会导致酒精肝，肝炎，甚至肝癌。所以为了身体健康，戒烟戒酒是十分有必要的。
4.心态
拥有一个健康的心态，并且把心放平是长寿的关键另外通过采访很多长寿老人，他们都有一个共同的特点，那就是不管闲事，心中没有那么多杂事，自然心情就舒畅了，同样的身体也就健康了。

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5.饮食的质量
饮食均衡，营养搭配，多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜，就是养生的秘诀，比吃任何保健品和药物都有效而且健康。
6.多喝水
多喝水，可以帮助我们身体排出多余的废物，而且加快身体新陈代谢，提高自身免疫力，所以每天摄入足够的水分也是养生的小妙招。
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