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详细步骤


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1 ， 准备好配料 ， 可根据自己喜好准备 。
洋葱?腊肠?秋葵?胡萝卜青豆玉米粒?虾仁


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2 ， 菠萝切好 ， 把肉挖出 ， 多的果肉可以榨汁


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3 ， 藜麦提前两小时泡好 ， 然后煮开 ， 或者直接煮到出芽 ， 大概15分钟左右 。


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4 ， 热锅放油下洋葱炒香


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5 ， 放腊肠翻炒


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6 ， 放秋葵


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7 ， 放三色粒翻炒均匀


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8 ， 放虾仁翻炒变色


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9 ， 加入菠萝粒


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10 ， 加入一小勺盐


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11 ， 两勺鲜酱油 ， 或者生抽也可以
【烹饪|藜麦菠萝炒饭，香甜软糯，鲜香浓郁，营养丰富，老人孩子都爱吃】


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12 ， 把藜麦放进去


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13 ， 翻炒均匀


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14 ， 出锅


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