女性养生|女性推荐常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！女性养生

女性推荐常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！

文章图片
文章图片
紫菜
长时间熬夜加上睡眠不足极易引发眼干眼涩等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，建议平时多吃点紫菜，紫菜是一种非常营养的食物，含有丰富的镁元素，有滋肝明目，增强体质的作用。

文章图片
文章图片
茼蒿
茼蒿含有一种物质叫做挥发油，这种物质有一种特殊的香味，可以增加食欲，有着开胃消食的功效。茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动，促进排便，以达到排毒润肠的效果。茼蒿含有非常多的氨基酸，以及各种各样的蛋白质，还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质，可以维持身体中的体液平衡，达到通利小便的作用，还具有降血压的作用。

文章图片
文章图片
西梅
【女性养生|女性推荐常吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！】西梅有抗氧化的作用，它可以美容养颜，排毒护肤，缓解疲劳，对身体有益。西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘，改善肠胃。西梅是补充维生素A的最佳起源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素，对珍爱人体肌肤和发质极为重要。