乡野老屈|缺锌缺锌最容易“拖垮”娃身高，这3物长高个，家长记住了

每个孩子都是父母的骄傲，哪个父母不希望自家孩子逢人就被夸奖，你孩子学习好个子长得还高，不像我家孩子学习一般个子长的还慢等等诸如此类的话。家长总是相互攀比，不妨从孩子长不高、学习差的根源入手。不要认为孩子吃的多一定长个高，这种想法是非常错误的。孩子处在成长发育的关键阶段，饮食营养是必须的，但是吃的过饱吸收不了，还容易积食就得不偿失了。

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就像我邻居家的孩子从小就不爱吃饭，现在不仅个头没长上来，还经常性的生病。家长之前担心孩子抵抗力太差，给孩子吃了不少增加抵抗力的补品，却一点用没有。直到去医院检查后才被告知孩子脾胃不好，日常营养不均衡体内缺少微量元素。
缺锌缺锌最容易“拖垮”娃身高，这3物长高个，家长记住了！
1.乳氨酸多肽
除了遗传基因外，孩子长个最重要的就是日常营养。如果做到日常营养均衡，孩子还是长不高，那就是脾胃出现了问题。脾胃受损很容易影响孩子日常营养的吸收，营养不被吸收做再美味均衡的膳食也没有用处。家长平时可以给孩子多吃含有乳氨酸多肽的食物，促进肠胃蠕动，加快食物的消化分解，帮助孩子吸收食物营养，避免出现积食的现象。这种食物还能补充体内所需要的钙质，促进骨骼生长，让孩子长个快。

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2.山药
山药是一种高营养、低热量的食物，它含有蛋白质、维生素、糖类，还有人体必不可少的钙、铁、磷以及其他矿物质。家长可以煮点山药粥，搭配一些薏米、大米进行熬煮，不仅可以缓解腹胀、腹泻，还能调养脾胃、滋养孩子皮肤，有利于毛发生长。
3.牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹时不能喝纯牛奶或者酸奶，避免腹泻。

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除了上述3物，日常多做这2事，孩子聪明发育好
（1）补充脾胃营养
孩子脾胃虚弱一般都是积食导致的，由此可见积食对孩子身体影响多大，不仅会造成脾胃虚弱，还会造成其他的疾病。例如：发烧、咳嗽、拉肚子等等，家长平时可以多给孩子吃含有乳氨酸多肽的食物，促进肠胃蠕动，加快食物的分解、清理肠胃积食，长期食用避免积食、养护脾胃的同时还能提高免疫力。这种食物还含有人体所需的钙质，促进骨骼生长、防止生长期腿疼，让孩子长个更快。
（2）多按摩板门穴
【乡野老屈|缺锌缺锌最容易“拖垮”娃身高，这3物长高个，家长记住了】平时家长可以拿出几分钟时间给孩子按摩板门穴，板门穴位于小儿手掌大鱼际处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴。按揉时，顺、逆时针皆可。长期按摩板门穴可以强健孩子脾胃，让孩子的体质更好更健康，有效避免积食、胀气、不消化。