爆炸养生说|梨全身都是宝，别看它只是个水果，好处很多

梨是我们生活中常见的水果，一直很受大家喜爱，梨的营养价值很高，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，很适合秋季这种干燥的天气食用。梨是秋季润肺止咳的高手吗？营养师：梨真正的作用很多人都不知道。一起来看看吧。
常听见有人说，吃梨的好处有很多，能够润肺止咳、清热化痰、生津止渴等功效，还说最好早晚各吃一个梨。

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1、吃梨真的有这么大的功效吗?
其实未必。因为梨和其他大部分水果想比，没有十分突出的营养，同样都是含有膳食纤维、维生素、矿物质和多种植物化学物。那么为什么提倡吃梨呢?
【爆炸养生说|梨全身都是宝，别看它只是个水果，好处很多】原因是梨中含有85.8%的水分，能够为我们的身体补充充足的水分，缓解因为秋季干燥导致的咳嗽。尤其是熬梨汤喝，可以让我们摄入更多的水分来对抗干燥。另外，秋梨中还含有丰富的B族维生素，对预防秋季口角炎、毛发干燥等都有很好的调理作用。
梨子富含水分，偏凉性，味道甘甜又带有一丝酸味，可以生津止渴、清热化痰对治疗便秘有一定作用。梨子全身都是宝，梨皮除了有与梨肉相同的功效，还可以润肺，解毒。梨籽中含有大量的木质素，木质素能在肠道溶解，形成一层薄膜，可抵消胆固醇。梨籽中还富含硼元素，能预防骨质疏松，提高人注意力和敏捷度。

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咽喉部不适，支气管炎患者和肺病患者应多食用梨，因为梨子能滋润咽喉和肺部。高血压和肝硬化患者应多吃梨，因为梨子能保护血管，预防心脑血管疾病。梨子还有一定的解酒作用，用梨子煮水，给醉酒者饮用，能较快醒酒。此外，梨子能保护嗓子，适合教师、歌唱家、播音员这类用嗓较多的职业人员。
梨富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工，促进胃肠蠕动，避免便秘。还含有较多糖类和多种维生素，对肝脏也有一定的保护作用。

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在气候干燥时，人们经常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，吃一两个梨可缓解干燥。不过就算再好，也不能过量的吃梨，很容易出现糖分过量、能量过剩的问题。