食疗食补|秋季天气凉爽，每天准备四种食物，通肠排便，越来越健康食疗食补

秋季天气凉爽，每天准备四种食物，通肠排便，越来越健康
好身体离不开健康饮食，这是莲子心它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。有了好身体，生活更加美好。

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秋季补身体，建议您选择苹果在苹果中所含的15%碳水化合物中，果糖占5.93% 。果糖是天然糖类中最甜的一种单糖，很容易被人体吸收利用，而且苹果的色、香、味、形、质俱佳，被誉为“水果之冠。建议您根据个人体质来适量食用哦。

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天气越来越凉，建议您食用辣椒根据国内知名大学的一项研究发现，如果是喜欢吃辣椒和不喜欢吃辣椒的人群进行科学对比的话，可以发现：吃辣椒的人会相对盐不那么的渴望，这样也就是基本控制盐的摄入，从而也能程度达到控制血压的效果，进而就能够预防心脏以及大脑方面的问题。建议您根据个人体质来适量食用哦。

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想要有个好身体，离不开苦瓜苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。建议您根据个人体质来适量食用哦。
【食疗食补|秋季天气凉爽，每天准备四种食物，通肠排便，越来越健康】

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